こんにちは🌼
ベスボチャレンジへ向けての
1週間の取組みや気づきなど定期的にブログに書いていきます♡
今回は10週目（10/23〜10/29）です📝💕
10/25-27にかけて風邪を引いてしまいあまり活動ができませんでした…。
●朝ヨガ
朝ヨガは外出と風邪の体調不良で参加できない日がほとんどでしたが、出れた日は関節のストレッチを意識して取組みました！
●ラン＆ウォーキング、運動
4回目のジム。普段使ってない筋肉を動かすので単純な動きでも体をうまく動かせずに苦戦しました💦
自分の身体なのに不思議な感覚でした！
トレーニングはキツいですが、トレーナーさんも声をかけてサポートしてくれたり新しい発見があったりと楽しいです🥳🥳
ウォーキング距離が今月、今までで一番多距離でした！意識が変わると行動が変わるんだなと体感できた経験でした🌱🐾
●食事
まだまだ身につかないですが、上でも書いたように意識は変わってきてるので少しづつ変化が出てくる予感はあります！
何が自分に合うのかチャレンジしたいと思います🫡🫡
満月⭐️
最後までお読みいただきありがとうございます♡