自分の内側を平和に☆イライラ不安を解消
心地いい人生をデザインしよう
女性の我慢解放 専門家 すわ あやこ です
本日もお越しくださり
ほんとうにありがとうございます
サロンMALUHIA（マルヒア）
身体にも心にもアプローチメニュー
陰ヨガ
『グラウンディング』
『ホールディング』
『リラクゼーション』の３つの原則を柱とした
古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨーガ
それが陰ヨガです。
グラウンディングは私達の身体の中で起こり
ホールディングは私達の呼吸の中で起こり
リラクゼーションは私達のマインドの中で起こります。
ポーズ中に身体はリラックスしていながら意識は研ぎ澄まされた
いわばベストな状態でいられるイメージです。
まぁとにかく気持ちいい！という
エネルギーが循環する感じです。
陰ヨガ（いんヨガ）のスクワットをご紹介します。
足を肩幅に平行に開いたら
（ツボ・会陰は大地に百会は天に）
腰をそらせず丹田を意識しながら
まっすぐ静かに下に降りて
静かに上がってくる
気功のような動きです。
地味ですが
続けると効果がすごいですよ
□足腰の筋力アップ
□足裏も鍛えられる
□氣血水の循環が良くなる
□ゆっくり呼吸することで心肺機能アップ
□大地からのエネルギー補充
□グラウンディングできる
陽のエネルギーは足（陰）から入ってきます
グラウンディングできていると夢が叶いやすくなります。
言動一致しやすくなりますね。
ためしてみてください
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女性の我慢解放専門家
すわ あやこ
体心氣のめぐりが良くなる＊女性がホッとするサロン
MALUHIA（マルヒア）
＊京都地下鉄山科駅から徒歩5分
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