毒親チェックリスト③ もしかして自分の親は毒親？・・と思ったら

最後のチェックリストです。

気持ちが辛い方は時間を空けてから、進めてくださいね。

【現在のあなたと親との関係】

・あなたの親は未だにあなたを子供のように扱うか。

・あなたが人生において決定することの多くは

　親がそれをどう思うだろうかということが基本になっているか。

・親と離れて暮らしている場合、あなたはこれから親と

　会うことになっている時や、親と一緒に時間を過ごしたあとで

　精神的・肉体的にはなはだしい反応がでるか。

・あなたは親の考えに反対するのに勇気がいるか。

・あなたの親は、あなたを威圧したり、罪悪感を感じさせたりして

　あなたを自分の思い通りに行動させようとするか。

・あなたの親は、金銭的なことを利用して、あなたを自分の

　思い通りに行動させようとするか。

・親がどういう気分でいるかはあなたの責任だと思うか。

　もし親が不幸だとしたら、それはあなたのせいだと思うか。

・親に幸福感を感じさせるのはあなたの仕事だと思うか。

・あなたが何をしても親は満足しないと思うか。

・あなたはいつの日か、親が変わってくれる時がくると思っているか。

以上になります。

1/3以上あてはまった場合

あなたの親は毒親の可能性があります。

お疲れ様でした。少し気持ちが辛くなったかもしれません。

ですが、この事実と向き合うことで

自分は毒親のせいでこうなってしまったんだ。

今まで上手に生きられなかったのは、私だけの責任じゃないんだ。

そう思っていただけるかと思います。

そして

あなたは完璧じゃなくていいし

あなたはそのままでいいんです。

あなたの親は　あなたをそのままを愛することが

できなった未熟な親だったのです。それだけです。

許す必要もないし、親のことを理解なんかできないんです。

私もこの項目では全てと言っていいほど当てはまりました。

なぜかいつも負い目を感じ、喜ばせなければならないと思ってました。

離婚後、実家に帰ると家を与えられ

「あなたのためよ。」　と言われました。

きっとこの家に縛り付けたいのだと思います。

でもそこから逃げられない私はやはりまだ、親の支配下にいるのです。

一緒にがんばりましょう。

私は、あなたはそのままでいいんです。

誰かの心に少しでも心に光が射しますように。

毒親チェックリスト② もしかして自分の親は毒親？・・と思ったら

毒親チェックリストの続きです。

先ほどのチェックで辛くなったときは無理に続けないでください。

【大人としての現在のあなた】

・異性関係を含め、いつも人との関係がこじれたり

　いつも相手を踏みにじったり、踏みにじられたりして争いになるか。

・あまり心を開いて人と親しくなりすぎると、その相手から傷つけられたり

　関係を切られたりすると思うか。

・たいていいつも、人との関係では悪い結末を予想しているか。

　人生全般についてはどうか。

・自分はどんな人間か、自分はどう感じているか、

　何をしたいのか、といったことを考えるのは難しいか。

・自分の本当の顔を知られたら

　人から好かれなくなるのではないか、と思うか。

・何かがうまくいき始めると心配になってくるか。自分が「ニセ物」であることを

　誰かに見抜かれはしないかと不安になるか。

・はっきりわかる理由が見当らないのに、時々無性に腹が立ったり

　なんとなく悲しくなったりすることがあるか。

・何事も完全でないと気がすまないか。

・リラックスしたり、楽しく時間を過ごすことが苦手か。

・まったく悪意はなく、人によくしようと思っているのに、気がつくと

　「まるで自分の親みたい」に行動していることがあるか。

特に、私は異性関係については、離婚をしたことも

多かれ少なかれ、関係していると思います。

また、毒親の影響のある人は自分と同じようなパートナーと

一緒になることが多いそうです。

ものすごい束縛と依存の関係が交際時からありました。

ちなみには私の元旦那の親も今から考えると毒親でした。

離婚後も、交際した相手に気を遣ったり

問題が起きないよう自分が我慢したりする反面

喧嘩の時は相手のことを敵にしか思えないことが多々ありました。

最近では、「まるで自分の親みたい」な行動をしていることにも

気づき、かなり落ち込みました。

親が子供に与える影響は計り知れないのです。

次の　【現在のあなたと親との関係】　で最後になります。

毒親チェックリスト① もしかして自分の親は毒親？・・と思ったら

毒親の存在に気づくことはとても難しいことです。

なぜかというと、あなた自身が　

私の家族は普通だ　

と思っているから。

日本では、両親は子供を苦労して育て、そんな親を批判など言語道断。

という風潮があります。

親の悪口でも言えば、あなたは「悪」とまで思われたりする・・。

「昔の子育てはよかった」　なんて誰が言ったのでしょうか・・？

その昔があるから、悩んでいる人がたくさんいる。

私にはそう思えてなりません。

以下、毒親チェックリストは

スーザン・フォアード著「毒になる親 一生苦しむ子供」から

抜き出したものになります。

私が、このチェックリストをしてみたところ、1/3程度当てはまりました。

２人の兄の立場で見てみるとほとんどの数が当てはまってました。

ちなみに、だれでも当てはまるんじゃないの～？

と思いがちですが

きちんとした健全な両親に育てられた友人は一つも当てはまりませんでした。

さすがです・・うらやましい(笑)

1/3以上当てはまれば、あなたの親は毒親の可能性が高いと思われます。

ちなみに、ショックを受けてしまう方もいらっしゃるかと思いますので

気持ちが落ち着いているとき、または信頼できる方がいらっしゃる傍で

チェックリストを行ってください。

項目が多いのでまずは

【あなたが子供だった時】

・あなたの親は、あなたの人間としての価値を否定するようなことを言ったり

　酷い言葉であなたを侮辱したり、ののしったりしたか。

・あなたを終始批判してばかりいたか。

・あなたの親は、あなたを叱る時に体罰を加えたか。

　あなたは「もの」でぶたれたか。

・あなたの親は、しょっちゅう酒に酔っていたり、薬物を使用したりしていたか。

　あなたはその光景をみて、頭が混乱したり、嫌な気がしたり、怖くなったり

　傷ついたり、はずかしいことだと感じたことがあるか。

・あなたの親は、いつも精神状態が不安定であったり、身体が不調で

　そのためにいつもふさぎ込んでいたり

　あなたをいつもひとりぼっちにしてほおっていたか。

・あなたの親はいろいろな問題を抱えており、そのためにあなたは

　彼(彼女)の世話をしなければならなかったか。

・あなたの親はあなたに対して、何か秘密を守らなくてはならないような

　ことをしたことがあるか。あなたに対してなんらかの

　性的な行為をしたことがあるか。

・あなたは親を怖がっていることが多かったか。

・あなたは親に対して腹を立てても構わなかったか。

　それとも、親に対してそういう感情を表現することは怖くてできなかったか。

まずはこちらの項目です。

いかがでしたでしょうか？

次は　【大人としての現在のあなた】　です。