美脚！！ヒップアップ！！セルフケアー動画

小さなお子さんを育てるお母さんから

くの字姿勢でぽっこりお腹

猫背

骨盤の後傾

ヒップダウン

前もものはり

ふくらはぎのはりも改善‼️

妊娠中から産後

歩いていて恥骨の開きから

たまに痛みが出てしまう方（私w）

小俣で膝下しか動かないちょこちょこ歩き

を普段からしている方

（大股で歩くのが良いですw🎵）

内転筋と腹筋　恥骨筋を

鍛える‼️引き締める‼️

キレイな姿勢に😍⤴️

続く

ManaLomi シミたるみ専門

マナロミエステ　東村山