デトックスは便・尿・汗

本日もありがとうございます
今日は七夕いたる所で
笹の葉と短冊を見かけました。
織姫さんと彦星さんも、今宵出会えるといいですね

そんなロマンティックな今日にデトックスのお話。

デトックスというとイメージするのは
運動して発汗とか
入浴して発汗…というイメージが強いかと思います。
汗が出ることでスッキリしますし、
皮膚から入った毒は汗として皮膚から出す事が効果的です
それでも汗をかかない・かきにくい方も多いと思いますので、
半身浴やガルシャナ(絹の手袋)マッサージなどで、発汗を促進してみてください。

しかし…
実際、体内の毒素の排出に一番効果的なのは排便です
便により毒素の80%近くが排出されます。
まさにスーパーデトックス
割合としては、尿によって15%ほど、汗は10%未満なんですね…

適度な運動も大切ですが、まずは毎日の排便を心がけましょう。
水溶性の食物繊維をとったり、腸内環境を整える乳酸菌などをとって
毎日出る身体作りをしていきたいですね

そして
味噌や漬物・納豆など…
日本人の身体にあった日本食から、是非取り入れてみてください。

現代の私達は
・食べ過ぎ
・偏った食事
・深夜の食事
などの状況によって、消化できないものも毒となって体内に残ってしまっています。
食事の内容や量、時間を見直すことも
毒と溜めない身体作りへとつながりますね

今日のお通じ(デトックス)はお済みですか…