仕事から帰りテレビをつけたら
NHK珍しい～。
睡眠の番組でした、
ん～よく理解できず(涙)
レジェンドです。
どんな世界にもいるんですね。
90分睡眠サイクルは聞いたことありますが
最初の90分にカギがあるとはは
寝る前の⚪⚪
すごい気になります。
日中は
太陽を浴びて
仕事して
また休みは遊んでと
活動
夜は暗いので活動はやめて
ゆっくりするようです。
大半の方は多分こちらに当てはまるような気がします。
やはり疲れていたら能率が上がらない。
ん～確かに。
私はそう思います。
では寝る前の眠気
確かに眠くなったら寝るのが一番ですが
まぁ毎日そうはいきませんし
たまには寝れないときもありますね。
だそうです。
なるほどかな。
実行してみようかなと思います。
ここで考えてみました。子供がよく寝れるわけ
は
90分前のお風呂は別として、
お昼と夜の境がしっかりしてるのもあるのかなぁ～と。
まぁ睡眠だけが大事なわけではないですが
かなり勉強なのなりました。
ガッテン!