女性本来の力！それを引き出す３要素！！

    

男の子と女の子の二児の父親

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ブログに来ていただき、ありがとうございます 

今回は、女性本来の力を引き出す３要素についてと、良くない生活習慣をお伝えします。

なにかを始めるまえに、良くない習慣をやめることが大切です 

まずは、良くない習慣をチェックしていただき、意識してやめていきましょう 

では、早速お伝えしていきますね 

まずは３要素から！！

すでに表紙画像で分かると思いますが…

それがこちら！！

○ホルモン

○自律神経

○免疫

【ホルモン】

体内で作られる情報伝達物質で、体がうまく機能するように臓器に働きかけます。

【自律神経】

交感神経と副交感神経の２つからなり、体温や心拍、消化機能の調整など、人間が意識的に出来ない働きを司っています。

【免疫】

ウイルスや細菌などから体を守る働き。

免疫機能が弱まると感染症や病気になりやすくなります。

この３要素のバランスが整うと女性ホルモンが自然とアップするんです！！！

そうすると、こんな効果が… 

・いつも元気でハツラツ

・体を動かすのが好き

・月経が周期通り

・何を食べてもおいしく感じる

・ボディラインにメリハリがでてくる

・肌トラブルがない

・人と接するのが好きになる

・悩みをため込まない

まさに理想的 

では、このバランスを崩す、良くない生活習慣ってどんなものがあると思いますか！？

ひとつでも当てはまったら危険信号です！！

それがこちら 

↓

①寝る直前までパソコンや携帯を使用している

②あまり湯舟に浸からず、シャワーが多い

③仕事の事ばかりを考えている

④朝ごはんを抜く

⑤夜勤でもないのに、昼夜逆転することがある

⑥夕方以降にコーヒーを飲む

⑦タバコを吸う

⑧甘いお菓子や飲み物、揚げ物をたくさん食べる

⑨月経周期を把握していない

①～⑥は、自律神経を乱し、交換神経と副交感神経の切替を乱します。

⑦は、有害物質の摂取に加え、血管収縮に伴う血流低下を招き、冷えや卵巣機能低下の原因となります。また、エストロゲンの働きを低下させ月経不順・早期閉経を招いてしまうこともあります。

⑧は、活性酸素の発生を促し、炎症を招く恐れがあります。またその炎症により病気を発症することも…

また、甘い物は血糖値の乱高下を招き、精神的不安を高める要因になります。

⑨は、自分の体調の狂いを見逃す要因であり、最低でも月経開始と終わりを把握するようにしましょう。

①～⑨の中で、すぐにやめられそうな生活習慣はありましたか！？

ホルモン、自律神経、免疫は繋がっています。どれか一つが乱れるとすべてに悪影響がでてしまうんです 

もし、自分に当てはまるものがあったら、意識してやめてみてください。

まずは、それから！！！

ちなみに、体を整えるということは、健康促進に繋がります。

ダイエットをされている方にも最優先に取り組んでほしい内容です！！！

是非、試してみてくださいね 

最後まで、読んでいただきありがとうございました。

今回はこの辺で

ではでは('ω')ノ

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