死別 悲しみかたの男女差って？

死生観をアップデートして

ラクに満たされて生きる

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ラク〜に満たされて生きるための意識の使い方

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居平麻名の自己紹介

こんにちは。

居平麻名（いだいらまな）です。

先日、参加したお話会で

感じたことなんですが。

悲しみの感じ方、

表現の仕方って

本当に、人によってちがう！！

考えてみたら、

そりゃあ

あたりまえのことだけど。

で、人によって違うことは大前提でありつつ

男女差もけっこうある気がしました。

例えば

同じように

「後悔の気持ちがある」でも、

女性は、

気付けなかった、とか

もっとしてあげたかった

男性は

自分がやるべき責任や役割を

果たせなかった

っていう気持ちがあるのかもしれない。

これって似てるようで

少し違う。

＊

それから

これは私の勝手な印象だけど

男性のほうが

感情を抑えたり、涙をこらえる

傾向があるのかなぁ、と。

感情的になったり

涙を見せたくない

っていうのは

男性のほうが感じやすいかも、ですね。

そのせいか、

悲しみを感じたとき

男性のほうが過活動になりやすいそう。

仕事にひたすら没頭したりとか。

こういうのを意識しないでいると

自分と違う感覚って

分からないもんだから、

悲しんでないように

見えることもあって、

下手すると

「なんであなたは悲しんでないの！？」

ってすれ違いが起きることもある。

どんなに平常運転なように見えても

心の中は見えない、わからない。

じつはものすごい

悲しんで、心が痛んでるかもしれない。

でも

そこまで悲しくないよって人も

いるかもしれないし、

心のことって

外からはほんっとーーに分かりません！！

「外からその人の様子を見ただけじゃ

　心の中は分からない」

って思っておくと

いいかも、ですね。

＊

＊

＼1DAY講座　開催します✨／

■2/11(土・祝)10時〜12時

「お空に手紙をかく会」

費用：無料

場所：オンラインzoom

天国のあの人に、あの子に届けたい想いを

書いてみるワークです。

一人でやろうと思っても

なかなかできない、言葉にならない、

何を書いたら良いか分からない…。

そんな方もいるかもしれません。

手紙を書くことを、重く捉えずに

気持ちを言語化していくコツをお伝えしていきます。

＜こんな方におすすめです＞

・亡くなった方やペットちゃんに伝えたいことがある

・心の中で気持ちがくすぶっていて、うまく出せない

・亡くなってだいぶ時間がたっているけど、心にしこりが残っている

・気持ちにフタをしている感覚がある

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2月の１DAY講座

■2/11（土・祝）10時〜12時

「お空に手紙を書く会」

■2/21（火）13時〜15時

「ネガティブとの向き合い方 ＆ セルフケア」

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『コロナになって感じたこと』

✨２✨　本気になるってこわい。でも人の心に響くし動かすよね

『「本気」に人は感動する』

✨３✨　2023年、大切にしたいこと！

『いちばん近くにいる人を幸せにする！』

✨４✨　変化が大きい年も小さい年もある。でもそれでいい。

『一年を振り返って、人生の波を思う』

✨５✨　自分の軸をしっかり持つ！

『周りに振り回されないために。自分自身と向き合う方法』

心のデトックス会、開催しました

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こんにちは。

居平麻名（いだいらまな）です。

 1/23に、1DAY講座

「心のデトックス会」を開催しました☺️

ご参加いただいた方、

ありがとうございました！

心のデトックス会では

自分の人生の終わりをイメージする

ワークを通して

普段は出てこない

心の奥にある思いを

感じていきました。

みなさんの感想を聞いてみると

普段思っているのとは違う

意外な思いが出てきたり、

そういえば、

こういうこと

やりたいと思ってたんだった！

ていうことを思い出したり。

人生の終わりを意識したときに

後悔しそうだなーと思うと、

やらなくて後悔するんだったら

やってみよう！

上手くいくかは分かんないし

人に変に思われるかもしれないけど、

やるだけやっとこう！

みたいに思えますね😅

＊

 次回の1DAY講座はこちらです✨

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神様に「その悲しみ無くそうか？」って言われたら？

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先日、

「亡くなった大切な人との

　つながりを話す会」

 に参加しました☺️

そこで

いろんな方のお話を聞いていて

感じたのは

大切な人を失った

悲しみとか心の痛みって

渦中にいると

めちゃめちゃ苦しいものだけど、、、

それが無くなっちゃえば

いいかというと

そうじゃないのかも、と。

＊

例えば

神様があらわれて

「その心の痛み

　無くしてあげようか？」

って言われたら

「つらすぎるから、無くしてほしい」

って気持ちと

「いやでも、、これ無くしたら、、　

　あの人への気持ちも変わっちゃって

　自分じゃなくなっちゃいそう」

って気持ちが

両方出てきそうだな、、

と思った。

心の痛みは

自分の一部でもあるから

「課題」とか

「改善して無くすべきもの」

とはちょっとちがう気がして、

無くならないし

消そうとしなくてもよくて

ただ、自分の心のなかで

置きどころを見つけてあげる

ことが必要なのかな、と。

そんなふうに感じたのでした。

＊

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亡くなった人やペットちゃんに

今だから言いたいこと

聞いてほしいこと

ありませんか？

毎日暮らしてて

ふと、あの人、あの子を思い出す時

あーー

今生きてたらこう言いたかったな〜

今、抱きしめたかったな〜

とか。

亡くなってすぐの時とはまた違う

いろんな思いが出てきたりしますよね。

私たちが年をとっていくにつれて

亡くなった人に感じる思いも

変わっていきます。

それを紙に書いて

自分の中から出していくことで、

少しづつ気持ちをほぐしていきながら、

亡くなった人・ペットちゃんに

思いを届けませんか。

＊

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時には、毎日をやりすごすことも必要

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こんにちは。

居平麻名（いだいらまな）です。

どーーしてもつらくて

動けない時。

現実逃避とは分かってても

周りをシャットアウトして

家にこもり

布団にこもり

1日過ごす。

そんな時もあっていいと思うんです。

つらすぎる現実を受け止めきれない時

人は自分の心を守るために

防御態勢に入ります。

つらさを感じないように

無感動になってみたり

周りの人も情報も

見たくない聞きたくないって

シャットアウトする。

なんか、心が無になる感じ。

これは自然なことで

心の防御に入ってるってこと。

だから、そういうときは

時間を無駄にしてるーーとか

誰の何の役にもたってないーーとか

そういうんじゃなくて。

私は、私を守ってるんだ。

って思ってあげてほしい！！

自分が壊れちゃったら

ぜんぶ終わりなんですもん。

いちばん大事で

いちばん守りたい自分だから

心と体が勝手に

守り体制に入ってるんです。

 ＊

そういうときは

1日1日、今日も生きれた、また今日も生きれた…

の繰り返しでもいい。

元気になるとか

考えなくってもいいので

今日をなんとかやりすごす、

それで過ごしていいのです。

＊

【残席3となりました！】

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1/23（月）10時〜

「心のデトックス会」

では、

人生の終わりを意識して

これまでの人生を振り返り、

やりたいことを理性抜きでみていく

ワークをやっていきます。

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■1/23（月）10時〜12時

「心のデトックス会」

費用：無料

場所：オンラインzoom

グリーフを抱えた方も、そうでない方も。

心のモヤモヤを大掃除するワークを通して

スッキリ軽やかに一年をスタートしましょう！

昨年、わたしもこのワークをやってから

流れが変わり、行動も変わりました。

皆さんと一緒にまたこのワークができたらと思って企画しました。

＜こんな方におすすめです＞

・心のモヤモヤが晴れない

・周りの人にイラッとしたり、モヤッとする気持ちをよく感じる

・やりたいことはあるけど腰が重くて行動できない

・目の前のことに忙しくて、気付いたら月日が流れてる

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人生に疲れたとき必要なのは「癒やし」よりも「受容」

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心も体も心底疲れたとき、

何かに対して嫌になったとき、

癒やされたいって思いますよね〜

マッサージ行ったり

好きなカフェでまったりしたり

ペットちゃんとじゃれあったり。

気分転換、リフレッシュ、リラックス。

世の中にはいろんな気分転換が

あふれてます。

それも大事だし、人生にはぜったい必要。

それがないと詰まっちゃう、って人

多いんじゃないでしょうか。

だけど、そんなとき

もっと必要なのは

自分自身への「受容」！！

受容　＝　受け入れること。

自分自身をまるっと、そのまんま

受け止めて、受け入れること。

自分を自分で受容できると

何よりも自分に安心感を覚えます。

私は、私でいい。

何も変えなくてもいい、

そのまんまでいいや〜

って感じられると

ほっとします。

＊

そのためには、

外側に向いてる矢印を

自分に向けてみる。

「あの人、ありえない！！」

「なんでそんなこと言う！？」

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「あの人に本当はわかってほしかったよね」

「言われて傷ついたよね」

誰かに言いたいいろんなこと、あるけど

まず自分の心に

声をかけてあげて！

これが

自分を受け止めて、受け入れることに

つながっていくから。

 ＊

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【死別】亡くなっても関係は続いていく

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亡くなった人とは

もう会うことも話すこともできないし、

亡くなった時点で

亡くなった人の生きてた時間は止まっちゃう。

でも、あなたのこころの中にはまだ

のこってますね。

亡くなった人はこんな人だった

っていうイメージとか、

過去のわだかまりとか、

自分とその人の関係とか。

聞きたかったこと、

言えなかったこと。

こういうたーーーくさんの思いがある限り、

今度は自分が死ぬまで

亡くなった人との関係は

ずっと続いていくんじゃ

ないかなーと思います。

年をとっていくと、

その年、その年ごとに

あ〜生きてたらこんなこと話したかったな。

この景色、一緒にみたかったな〜。

なんて思うことが出てくる。

だから、やっぱり死ぬまで

亡き人との関係は続いてく。

生きてたときとは違う形だけど。

でも！

関係が続いてくってことは

関係を変えることも

できるんじゃないかと思う。

生きてたときは

わだかまりがあったなら、

亡くなった今は、わだかまりをほぐして

心地よい関係にシフトするとか。

自分の中にある、

亡くなった人のイメージを書き換えて

捉え方を変えると

亡くなった人との関係も

変わっていくはず。

どっちみち死ぬまで関係が続いてくなら

心地よい関係をつくれると

いいですもんね^⁠_⁠^

 ＊

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こんにちは。

居平麻名（いだいらまな）です。

人生の中で

現状に違和感を感じてて

ちがう方向に舵を切りたいけど

迷いがあるとき。

「年齢が」

「お金が」

「家族が、子どもが、」

って

ちがう方向にいかない理由のほうが

いっぱい出てくると思います。

それは、

やってみたい、興味ある、好き

みたいな、

直感とか感覚とは

まったく出どころが違っていて

頭、理性で

メリット・デメリットを計算して

「判断」しようとしてる。

「判断」で人生を乗りこなそうと思ったら

無難なコースを選ぶほうが、

多くなってくるんじゃないかな。

＊

でも、本当に後悔ない人生に必要なのは

どれが良いか、悪いか

正解か、悪手か

得か、損か

よりも

自分がやりたいこと、やれたか

な気がします。

でもなかなか、

頭とか理性の横槍を無視して

「やりたいこと、やろう！」

とはなれないですよねー(⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

1/23（月）10時〜

「心のデトックス会」

では、

人生の終わりを意識して

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昨年、わたしもこのワークをやってから

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・周りの人にイラッとしたり、モヤッとする気持ちをよく感じる

・やりたいことはあるけど腰が重くて行動できない

・目の前のことに忙しくて、気付いたら月日が流れてる

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2月の１DAY講座

■2/11（土・祝）10時〜12時

「天国のあの人に手紙を書く会」

■2/21（火）13時〜15時

「ネガティブとの向き合い方 ＆ セルフケア」

詳しくはコチラの記事をご覧ください！

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『コロナになって感じたこと』

✨２✨　本気になるってこわい。でも人の心に響くし動かすよね

『「本気」に人は感動する』

✨３✨　2023年、大切にしたいこと！

『いちばん近くにいる人を幸せにする！』

✨４✨　変化が大きい年も小さい年もある。でもそれでいい。

『一年を振り返って、人生の波を思う』

✨５✨　自分の軸をしっかり持つ！

『周りに振り回されないために。自分自身と向き合う方法』

【募集中】1/23 心のモヤモヤをデトックスする会

死生観をアップデートして

ラクに満たされて生きる

をテーマに発信しています、麻名（まな）です☺️

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ラク〜に満たされて生きるための意識の使い方

&

亡くなった人への気持ちの捉え方や

死生観について発信しています✍️

✨詳しい自己紹介はこちら✨

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居平麻名の自己紹介

こんにちは。

居平麻名（いだいらまな）です。

来週の1DAY講座

―――――――――――――

1/23(月)10時〜12時

「心のデトックス会」

オンラインzoomにて開催

費用：無料

／

　まだ残席がございます＾＾

＼

＊

心のデトックスって

いったい何をするのかと言いますと、、

ワークを通して

心を大掃除するイメージです！

普段、誰かに対して

イライラしたり

なんでああなの、こうなの、

私ばっかり…　

とか

自分に対して

自信がない、、

あの人はすごい、それに比べて私は、、

とか

そういう普段生きてると

いろいろ感じちゃう心のモヤモヤを

一つ一つ見るんではなくて

ざっぱーーーーん　

と水で流すイメージです。

（わかるような、、

　いや分からないですかね　汗）

水で流したからといって

モヤモヤがその後、

きれいに消えて無くなるかはわかりませんが、、

いったん流しましょう！

ネガティブにはまりやすい方はとくに

いったん流すと気持ちが切り替わって

動き出せることも、あるかも＾＾

気になるけど日程が合わない、

グループでのワークは心配、など

聞きたいことも、

気軽に下記のお申込みフォームからどうぞ＾＾

　↓　　↓　　↓　　↓

心を整える1DAY講座

■1/23（月）10時〜12時

「心のデトックス会」

費用：無料

場所：オンラインzoom

グリーフを抱えた方も、そうでない方も。

心のモヤモヤを大掃除するワークを通して

スッキリ軽やかに一年をスタートしましょう！

昨年、わたしもこのワークをやってから

流れが変わり、行動も変わりました。

皆さんと一緒にまたこのワークができたらと思って企画しました。

＜こんな方におすすめです＞

・心のモヤモヤが晴れない

・周りの人にイラッとしたり、モヤッとする気持ちをよく感じる

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『いちばん近くにいる人を幸せにする！』

✨４✨　変化が大きい年も小さい年もある。でもそれでいい。

『一年を振り返って、人生の波を思う』

✨５✨　自分の軸をしっかり持つ！

『周りに振り回されないために。自分自身と向き合う方法』

「当たり前」を「ありがたい」に変換！

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居平麻名の自己紹介

こんにちは。

居平麻名（いだいらまな）です。

過去に、こんなことがありました。

なんでもない平日の朝

車で長男を保育園に送る途中、

他愛ない会話をしながら

フツーに運転してたんだけども

急に、、

あーーー

こんな感じで、毎日毎日　

子どもたちのすぐそばにいられて

成長してくのを見られる

一緒に体験できる

やばい、

めっっちゃ嬉しい〜〜！！

って思いがじわ〜〜っと出てきて。

おぉーーー！！

なんだろ、どうした、ワタシ？

て一瞬思ったんだけど

すごーい心地いい嬉しさだったので

そのまま

体中で感じるみたいに

じわ〜〜〜っと浸って、味わってみた

（運転しながら！）

まぁ、保育園遅刻ギリだったし

その後はすぐ普通モードに戻ったんだけど。

私にとってこの子たちがいる毎日は

いつもは当たり前に「ある」ことなんだけど

時々、ゲシュタルト崩壊したみたいに

（↑同じ字をずっと見つめすぎると、

訳わかんなくなって知らない字に見えるやつ！）

「あるよ！！」

って目の前にパーーン！って

出てくる時があって

「わーー！！あった！！

嬉しいーー良かったーー❤」

ってなるんだよね

自分の中の幸せを感じた朝でした。

＊

ものすごく客観的に、

いまの自分の人生を見てみると、

いつもは「あって当たり前」のことも

「あってありがたい」って感じられるかも。

感謝が大事なのは知ってるけど

そんなふうに思うのは難しい、、

って方は

1/23（月）10時〜

「心のデトックス会」に

参加してみてください！✨

ワークを通して

周波数を上げていきます！

周波数って何だ！？って方も。

心の中を洗って、気持ちを上げていく会です。

心を整える1DAY講座

■1/23（月）10時〜12時

「心のデトックス会」

費用：無料

場所：オンラインzoom

グリーフを抱えた方も、そうでない方も。

心のモヤモヤを大掃除するワークを通して

スッキリ軽やかに一年をスタートしましょう！

昨年、わたしもこのワークをやってから

流れが変わり、行動も変わりました。

皆さんと一緒にまたこのワークができたらと思って企画しました。

＜こんな方におすすめです＞

・心のモヤモヤが晴れない

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✨３✨　2023年、大切にしたいこと！

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