人と話が噛み合わないときの切り替えかた

こんにちは。

麻名（まな）です。

今日こんなことがありました

ちょっとした用事で出かけた先の駐車場で。

同乗してた長男（小１）に

「一緒に行く？

　すぐだから（車で）待ってる？」

降りるそぶりがないし、

待ってる？のあとでコクッとうなずいたので

車のドア閉めて、ひとりで用事を済ませて出たら。

出たところで長男が大泣きしながら

（車から降りてきたらしい）

「なんで置いでぐのぉ〜〜〜！！！

　行ぐって言っだのにぃ〜〜〜！！！」

と…

ええぇ…

そんなこと言ってないじゃん…

と思っちゃいますが。

＊

こういう、

言った！言ってない！論争になるとき…

自分が絶対正しい！！

を貫こうとすると

相手と戦うしかなくなります。

けっきょく

パワーゲーム

勝ち負け

になってしまう。。。

＊

そういうときの切り替え方。

視点を上げてみる。

「問題は発生したのと同じ次元では解決できない」

とはアインシュタインの言葉ですが。

相手との関係において

そもそも、どうしたかったんだっけ？

こうやって、勝った負けたの

戦いをしたかったんだっけ？

というのを意識して見てみます。

いまこの瞬間

対立しちゃってる関係でも

視点を上げてみると

相手も自分も、

本来向かいたい方向性はいっしょで

同じ目的を持ってたりします。

＊

私と息子だったら、

そもそも

「言ったじゃん！！」

「言ってないじゃん！！」

って言い合いしてイライラする

こういうことがやりたかったんだっけ？？

と。

違う違う！！

私は子どもを信頼したいんだよね。

どんな状況でもこの子は大丈夫！っていう

大きい器で受け止めたい。

そんでもって

毎日の暮らしを

子どもと一緒に楽しみたい！！

＊

そう思ったら

気持ちがだんだん切り替えられました。

何も言わずに

おいおい泣く息子をふたたび車にのせて

スーパーに行って買い物してるうちに、

息子はいつの間にか元気になってたｗｗ

私が気持ちを切り替えられて

「信頼と、楽しむこと」を意識していると

息子も引きずらずに

いつもの感じに戻ってました

＊

勝った負けた

やったやってない

の戦いに突っ込まずに

「そもそも、どうしたかったんだっけ？」

を意識する。

気持ちを切り替えて、

視点をあげてみる。

試してみてください＾＾

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます✨

今日もお疲れさまでした🥰

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✨１✨　12月に家族全員コロナに感染！コロナと一緒にやってきたネガティブの波について。

『コロナになって感じたこと』

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✨４✨　変化が大きい年も小さい年もある。でもそれでいい。

『一年を振り返って、人生の波を思う』

✨５✨　自分の軸をしっかり持つ！

『周りに振り回されないために。自分自身と向き合う方法』

しばらくお休みしてましたが…

こんにちは。

麻名（まな）です。

しばらくの間、

ブログをお休みしていました。

グリーフケアについてとか

幸せに生きるってどーいうことなのか？とか

自分自身の中で

いろいろと考える期間になりました。

私自身、試行錯誤しつつ

ああかな？こうかな？

思いを巡らせながらだけど、

私がめっちゃ興味があって

探求し続けたいこと、

・亡くなった人と繋がりを感じるには？

・亡くなった人に応援されるには？

・罪悪感を昇華して超！幸せに生きるには？

・意識って一体どーなってる？

・死んだらどーなる！？

・魂ってあるの？どーいうもの？

・目に見えない側をもっと感じるには？

こんなことを

学んだり体験したり、感じたことから

また発信していきます！

ここまでお読みいただき、

ありがとうございます✨

今日もお疲れさまでした🥰

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こんにちは。

麻名（まな）です。

＊

過去の出来事を思い出して

ズーーーーーンと重たい気持ちになったりして

自分の中に抱えてる感情を

「これどうしたらいいの！？」って思っても

なかなか人に気軽に話せることじゃないし…

そう思って自分の中にとどめておこうとすると

どんどん溜まっていってしまう、、、

そんな経験はないですか？

誰かが話を聞いてくれて

そのまんま受け止めてもらえたら

いいのかもしれないけど

人に話すのが抵抗ある、、

っていうときもあると思う。

＊

人に話さなくても

自分で自分の気持ちを受け止めて

寄り添っていくと

「私は本当はあのとき

　こんなふうに感じていたんだ」

「こんな気持ちがあったんだ」

って

意外な気持ちに気づくこともあります。

そこを見てあげることで

気持ちが癒やされていくことも

なにより

誰かに話さなくても

自分で自分の気持ちをケアする

かんたんな方法をお伝えします。

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死んだらどうなるんだろう？

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こんにちは。

麻名（まな）です。

＊

人って、死んだらどうなるんだろう？

「わたし」っていうこの意識は

どうなっちゃうんだろう？

高2のとき、母が亡くなったあと

そんなことを、ぐるぐるぐるぐる

よく考えてました。

＊

何となく夜空を見ると

母はどこいっちゃったんだろう？

「母の意識」はどーなっちゃったんだろ？

よくさ　死んだ人は星になるとか

お話の中で出てくるけどさ

どこかにいるのかな？

見てるのかな？

そんなこと思ってたあるとき

ふと思ったというか

感じたこと。

「死んだら全部わかるんだ。思い出すんだ。」

生まれた意味とか

この世界（宇宙）の仕組み

なんでこの人生を選んだのか。

それが、

生きてる今は

すごく制限された情報しか

得られないような感覚になって。

死んだらぜーーーーんぶ分かっちゃう！

って感覚が急にふっと浮かんできました。

その後、高校大学、社会人…と

時間がたつ中で

その感覚は

ほぼ出てくることはなかったんだけど、

20代のとき彼氏（今の旦那）に、

実家で飼ってて亡くなった犬の話をしてたら

「死んだら会えるよ」

ってさらっと言われたり

30代、カウンセリングの講座で講師に

「死んでも意識は消えない、

と思うけどなぁ」

と言われたり

そんなことを経て

高2のときにふっと浮かんだ

あの感覚をハッキリ思い出して、

「死んだら全部わかるんだ。思い出すんだ。」

ああーー

やっぱりそうなんだ。

やっぱりそうなんだ！！

って

だんだんわたしの中で

確信に変わりつつあります。

＊

わたしがそう思いたいだけなのか、

本当にそうなのか、わからないし

確かめようもないけど。

でも、自分の感覚的にしっくりくること、

これだ！って直感を信じられるように

だんだんなってきてるから

「死んだら全部わかるんだ。思い出すんだ。」

この確信は

私の中である種　お守りのようになってます。

＊

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自分フィルターを通して見る世界

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こんにちは。

麻名（まな）です。

この前、こんなことがありまして。

近所のセブンでコーヒーを買って

機械の前で抽出を待ってたら、

横っちょに

順番待ちっぽいおじさんが立ってて。

待ってるなーと思ったので、

抽出が終わったカップに

ササッと蓋して

立ち去ろうとしたんだけど、

蓋がはまらなくて

モタモタしちゃって🤣

その間も感じる、

おじさんの視線…

ちょびっと焦るシーン。

そしたらね、

おじさんがふふって笑って（!!）

「それ、はめにくいよねぇ〜

　ぼくもいつもそうなる(笑)」

って。

まだかよ遅ぇな

って見られてると思ってたから

なんか力抜けてほっとした☺️

＊

あとこれも、先週の話。

うちの家族と友達たちと

新年会で夕方の居酒屋に行ったときのこと。

うちの子どもたち（７歳&３歳）

も一緒にいたんだけど、

さぁそろそろ帰ろっか〜

席を立ったときに、

隣の席にいた老夫婦のおばあちゃまが

「ごめんね、ちょっといい？」

って私に話しかけてきた。

・

・

…こんなとき、みなさんだったら

どー思います？？

何言われるだろ？！って身構える？？

それともノリよく

「なんですかー？(笑)」っていけます？

・

私は身構えちゃって。。。

えっ子どもらうるさかった？？

夜の居酒屋に

小さい子を連れてくんな的な話？？

って一瞬でいろんな考えが巡ってた。

でもおばちゃまは

「この子いくつ？

　すごいしっかり喋れるのねぇ〜〜

　いいわねぇ　お兄ちゃんはいくつ？」

って！

ただのめちゃくちゃ好意的な

子ども好きなおばぁちゃまでした😁

＊

この出来事を通して

私が無意識に

どんなフィルターで世界を見てるか

分かりますよね😂

「私は

　人に迷惑をかけやすい」

　「私は

　人にダメ出しされる」

ていうフィルターで

常に世界を見てるんですね。。。

だから、何かあると

反射的に

自動的に

迷惑かけるかも！

ダメ出しされるかも！

ってかんじちゃう。。

心のクセですよね。

このフィルターが

ものすごく強く影響するようになると

誰も何とも思ってないのに

自己否定がとまらなくなり、、

つらくなってしまいます。

このフィルターを外すには

自分にはどんなフィルターがあるかなぁって

気づくこと。

みなさんはどうですか？？

どんなフィルターがありそうですか？

 ＊

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こんにちは。

麻名（まな）です。

幸せって

みんな追い求めてると思うんだけど

何かが達成できたから、

問題が解決できたから、

幸せになれる！

…ワケじゃないんだよね。

最近よく思うのが

幸せって一種のスキルだなあと。

「幸せ力」みたいな＾＾

あなたは「幸せ力」高いほう？低いほう？

って聞かれたら

何となくみんな

あーーーわりと高めです！　とか

低い方ですねぇ　とか

答えられそう。

運がいい、悪いのと似たようなもんで

何かわかる気がする。

そして。

幸せが一種のスキルなんだとしたら

それを磨いてスキルアップしていくことも、

できるんですよね。

そのために、

幸せのハードルを下げよう　とか

毎日のささいなことでも

幸せを感じりるようになろう　とか

それも大切だけど

プラスで必要なのは

自分自身が

どんなときに幸せだなーって感じるのか？

自分の幸せポイントが

自分で分かってること。

幸せを感じる瞬間とか条件って

人それぞれ違うもんね。

大きな目標を達成したとき＝幸せ！！

な人もいれば、

お風呂に入ってるときが幸せ

な人もいるし、、

残金を気にせずお金が使える＝幸せ

な人

美味しいもの食べたとき＝幸せ

な人も。

さらには！

何かしてても

なーんにもしなくても

生きて息してるだけで幸せ

な人もいるかも。。。

（もしいたら幸せスキルの達人や、、、）

自分の幸せポイントをちゃんと分かってて

それを自分に与えてあげられるか。

そこへ自分を連れてってあげられるか。

私も日々研究中です^⁠_⁠^

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人生を、効率で考えない

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このまえ、朝

「今日はどんな日にしたい？？」って

自分に聞きながらノートに書いてたんだよ。

「今日は、溜まってる仕事の細かいこと

　まるっとやってスッキリしたい！！」

ってノートに書いて。

その日の夜、深夜

やろうって思ってたのの半分くらい

まだ未着手のままになってて。

ありゃーーーー。

こういう時、以前のわたしは

その日のことを悔やんだり

反省したりしてたんだよね

あーー

なんでちゃんとできなかったんだろう

また生産性のない日にしちゃった

有意義に時間を使えなかった

無駄な時間をすごしちゃった

って、よく思ってた。

ほんっと自分はぐーたらでダメなやつ、、

ちゃんとしないと、って。

でもさー

生産性とか、有意義とか、無駄とかって

誰目線なんだろうね？

話変わるけど

学生の時、アジア旅行が好きで

何度か行ったんだけど

インドとかベトナムの街歩いてると

必ず、、いるんだよね

道の端とか建物の前で

何するでもなくずーーっと座ってる人。

けっこういっぱいいるんだよね

そういう人たちが。

わたし、それ見て

「この人たち、何してんだろ？？？」

ってほんと謎だった。

時間は有意義に使うほうがいい

無駄に時間を過ごすべきじゃない

って感覚があったから、

ほんと、ただ半日とか1日座ってる人って

意味不明であり得なかった。

よっぽど暇なんだなーと思ってた。

でも今になって

なんとな～く思うのは

そういう人たちは

ただただ、今、今日を生きてるだけ。

有意義とか生産性とか

そういう感覚がない。

のかなーーと。

分かんないけど。

じつはめっちゃ何か観察してるとか

知り合いが通るの待ってるとか

かもしれんけど。。

だからね

効率とか生産性とか

有意義、無駄がないとか

そういう価値観って世界共通じゃないんだよね、たぶん。

きっと誰かが

目的があって編み出した考え方

やんじゃなかろーか。

会社とか組織だったら

生産性とか何かの基準があって

それに沿ってやることも求められるかもしれないけど

そういうのからまったく

開放された日があってもいいよね。

ただただ、

今日も生きたなーー

あーー夜だ、じゃ寝よーーー

みたいなww

インドとかの道端のひとみたいな。

ちょっと動物的な感じ。

そういうのも、良しとしたいなぁ。

朝散歩の朝日。

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「人は誰しも

　幸せになるために生まれてきた」

って言葉、たまに聞きますよねー。

これ、私は個人的に

「そうかぁー？！」

て思ってたりもする。

なぜかと言うと、私は

「人は

　幸せとか不幸とか

　心地よい気持ちも

　心地よくない気持ちも、

　そういう人生のアップダウンも

　全部ぜんぶ

　経験するために生まれてきた」

という気がするのです、、

だってさ

幸せになるために

生きてるんだとしたら

幸せ=正解！ゴール！

みたいになっちゃわないかな？

それだと、、

幸せじゃないとき、

幸せに向かってるって感じられないような

つらいときは

どーなる？？

不正解？？

ゴールに行くのに余計な回り道してる？？

生きてる意味がない？？

いやいや、違うよね！！

人生がいまどんな状態でも

意味がない訳がない。

幸せに向かうこと　だけが

人生の目的じゃないと思うのです

だから、

心がつらいくて動き出せないとき

なんか停滞感があるときも

それも含めて、自分の人生なんだ。

って思えるといい。

前向きに、

幸せに向かって進んでることを

「良いこと」

としちゃうと、

そこから外れたとき

「あーーダメだ」

てなってしまうので。

前向きじゃなくてもいい！

って自分にいってあげられたら

いいですよね😚

＊

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居平麻名の自己紹介

こんにちは。

麻名（まな）です。

亡くなった人とかペットちゃんの存在を

なんとなく近く感じたり

話しかけたくなったりする時・場所ってないですか？？

私の場合は、亡くなった母を感じるのは

自然の中にいるときとか

星空を見てるときとか

実家のお墓に行ったとき。

時間軸でいうと

自分の誕生日とか、

あとやっぱり命日の前後かなぁ…

何となく

そっちはどう〜？的なことを

思い浮かべてる気がする。

なーーーんか、

そのへんにいるんじゃないか？

どこかで私のこと見てるんじゃない？？

って感じたりもするんだよね…

そう感じるときって

亡くなった人ともつながりやすいとき

なんじゃないかなって思う。

そんなときは

心の中でいろいろ

話しかけてみるのも、いいと思う。

意識は、エネルギーだから

人同士だったら話さないと伝わらないけど

亡くなった人には、

意識は伝わるんじゃないかなぁ。

私の感覚だけど…

それに、

亡くなった人が近くにいるなって感じたら

たぶん近くにいるし

遠くのほうにいるなって感じるなら

遠くからあなたを見てるんじゃないかな。

私の場合は、亡くなった母の存在は

自然とか風とか空とか

全体的にうっすら「いる」って感じがする。

あそこにも、ここにも、

全部に溶け込んでいる感じ。

こういう感覚って

人によって違うと思うんだけど

自分が感じる感覚、何となくこうかな〜

っていうイメージを

ただの妄想だし、って思わずに

大切にできたらいいですよね。

＊

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今日もここまで読んでいただき

ありがとうございました✨

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後悔・不安 →「今」に意識を戻そう

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居平麻名の自己紹介

こんにちは。

麻名（まな）です。

後悔や不安が強くて

どーーしてもそこから離れられないとき。

何にも手がつかないくらい

いっぱいいっぱいになってしまうとき、

ありますよね。

そういうときって、

意識が過去や未来に

飛んでいってしまってます。

後悔は、もうすぎてしまった過去へ。

不安は、まだきていない未来へ。

意識が現在のあなたから離れて

抜け出てしまってるような状態。

どうにもならないことは

頭では分かってるけど

心がいつもそのことでいっぱいで、

抜けだせない。

＊

そういうときは

「今」に意識を戻すのも

おすすめしたいことの一つです。

「今、ここにいる自分」を

意識すると、

過去の後悔

未来の不安

から、意識が戻ってきます。

「今」ごはんを口に入れて味わってる自分

「今」歩いてて足の裏に地面の硬さを感じてる自分

「今」過去に意識が飛んでる！って気づいた自分

こういうふうに

「今、現在」の自分を

意識して感じてみます。

それでもまた、しばらくすると

無意識に

後悔とか不安で

心がいっぱいになっちゃうんだけど。。

はっ！！

またぐるぐる考えてた！！

って気づいたら

また、「今」に意識を戻す。

練習です。

＊

そうやってると

だんだんと

後悔とか不安に対して

少し客観的に

観察できるようになっていく。

自分の気持ちなんだけど

ちょっと俯瞰して見てるような。

もちろん、

後悔や不安はまだある。

なくなってない。

ガッツリある。

でも、少し俯瞰して見えると

客観的に　自分の気持ちを捉えられる

そうしたら

気もちに向き合いややすくも

なると思います。

＊

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今日もここまで読んでいただき

ありがとうございました✨

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