ココカラダ

昨日久しぶりの新座保健センターへ

今回は体調不良のため欠席者もありましたが

少人数でじっくり、まったり進められました✨

なんたって

テーマはストレスでしたから

静と動のプログラムで

ストレス発散

呼吸法にストレッチ

脳が喜ぶ有酸素運動

大事大事

だけどやっぱりそこに

笑顔がないとね🎵