小平市オリジナル健康体操
月一で推進員さんが教室を運営いたします。
ロコモの説明
こだ健体操の説明
準備体操
筋トレ
こだ健体操の実戦
ストレッチ
こだ健体操は
オリジナルバージョンと
椅子バージョンに分かれます
私たち健康運動士の出番は
最初のアイスブレイクと椅子バージョン
他は全て推進員さんたちがバトンタッチしながら進行していきます
今年度から開眼片足立ちと
足指力測定が加わりました
足の親指と人差し指で
ギュッと挟む力を測定します
その時の掛け声が
「じゃんけん」
「グー❗」
みなさん慣れない測定器で
つい
手でグー👊したり
顔でグー👊したり
挟む力は体重を支える力
みなさんは
足指力
自信ありますか
今年は足指でビアノ弾けるよう精進いたします