昨日は北風に吹かれて
身が引き締まりました
新座市保健センター主催
ニコ筋教室は｢見直そう！血糖値｣
バランスのとれた食事ってなに？
体調不良で参加者様が15名くらいでしたが
皆様と一緒に学び、そして動いてきました
血中のブドウ糖をエネルギーに変える
永遠の課題ですよね
体育館を大きく使って
数字ウォ－キング❗
はや歩き&ダラダラ歩き❗
北風に負けるな🎵
来た風邪に負けるな🎵
そんなアホな話をしながら
嵐のペンライトも大活躍でした
皆様、｢私も相葉ちゃん｣｢私は松潤｣なんて
言いながら、ご自身で色を変えてくれました
体も気持ちもポカポカになりましたね
ありがとうございました
さあ！今日は巣鴨からの葛飾コース❗
親指のストレッチしとこ
生きてるって~いいね~
やります