昨日は台風情報を気にしながら、
久しぶりの新座市「ニコ筋半日教室」に向かいました
「脂質異常症」がテーマでした！
室内が冷房が効いていたので、最初からパンパン動いて、
最後はひょっこりはんで締めました（笑）
この夏、身体活動を増やすのは室内でマメに身体を動かすこと
股関節や肩関節の大きな関節を動かして、骨盤と肩甲骨を連動させて動かすこと
そのために椅子に座ってできる手軽な体操と、
あえて負荷をかけて一生懸命歩くふりをすること（笑）
今日のみなさま。。。。ほぼ、ほぼほぼな出来栄えでした
なんと、栄養士さんが着ていたポロシャツは・・・・
新座・・・にいざ・・・「２１３」ポロ
これって、ロトモダチだね、、、いいな
５６ちゃん、２４４くん、４０５ちゃん、、、、マナコって数字にできない