みなさま〜こんばんは(*^^*)
みんな良い笑顔♫
マキ先生（私の隣）と
やばし‼️衝撃的な体型の崩れっぷり
ご訪問、いいね！ありがとうございます♡
ファッションネタでは無いです！そして長文ご注意下さい！
密かに参加していた
⬆︎ご興味ございましたらサイト見てください。
参加した感想として
出産経験者でなくても為になる講座でしたよ
全ての女性が自分のカラダをいたわる為にも
知っておきたいことが満載でした♡
先日、全3回の講座を修了してきました〜
マキ先生（私の隣）と
写真に写っていないのですが
まつの先生にお世話になりました♡
産後に起こるマイナートラブル！
大きな声で言えない悩みや
抱っこによる腰痛、肩や背中がバッキバキ！
など。
そして、気になる産後の体型崩れ
慣れない子育てで
自分のことに構っていられなかった〜泣。
この講座をきっかけに自分の身体に向き合い
色々な症状が改善出来ればと
参加してきましたよ
産後太りで
直視出来なかった自分のカラダ
ブヨんブヨ〜んでございます
今回写真を撮ってもらうことで
嫌でも向き合うことに‼️
やばし‼️衝撃的な体型の崩れっぷり
そして姿勢も見直すきっかけに！
私は反り腰で腰痛になり易い姿勢
写真を撮らなかったら分からなかった！
以下の講座内容にてカラダと向き合う
マキ先生のブログから引用しました。
⬇︎
講座内容
【カラダの講義】
･妊娠、出産による身体の変化や生涯にわたる影響
･マイナートラブル（尿漏れや子宮脱、腰痛等）を防ぎ、
美しいボディラインを作る綺麗な姿勢と呼吸のこと
･20年後の自分のために。産後に育児をしながらできるペリネケアのこと
【実践】
・ペリネを内側から整える深い呼吸の習得
・本来備わっている身体機能を引き出す綺麗な姿勢の習得
・姿勢と呼吸に必要な筋肉をほぐすヨガ
・ペリネや骨盤、カラダの使い方のマンツーマンチェック
【心の講義】
･心のケア（感情解放や、本音を伝えること等）
･パートナーシップのこと。幸せを引き寄せるカラダづくりの話
【カラダの講義】
･妊娠、出産による身体の変化や生涯にわたる影響
･マイナートラブル（尿漏れや子宮脱、腰痛等）を防ぎ、
美しいボディラインを作る綺麗な姿勢と呼吸のこと
･20年後の自分のために。産後に育児をしながらできるペリネケアのこと
【実践】
・ペリネを内側から整える深い呼吸の習得
・本来備わっている身体機能を引き出す綺麗な姿勢の習得
・姿勢と呼吸に必要な筋肉をほぐすヨガ
・ペリネや骨盤、カラダの使い方のマンツーマンチェック
【心の講義】
･心のケア（感情解放や、本音を伝えること等）
･パートナーシップのこと。幸せを引き寄せるカラダづくりの話
そして学んだことを普段の生活の中で実践！
凝ったカラダをほぐしヨガをしたり、
綺麗な姿勢や呼吸を意識する！
息子を寝かしつけて一緒に寝てしまって
出来なかったりしましたがf^_^;
何点か変化が‼️
これをやると
カラダはもちろん！
ほぐしが効いたか！腰痛ほとんどなくなりました
身体と一緒に心もほぐされたのか⁉︎スッキリ
凝りをほぐすと
心に余裕が生まれる感覚が♫
子供と家事を優先して
息子がお昼寝している内に掃除しなきゃ！
なんて思ってたんですが
部屋が多少汚れていても
なんとかなるわーい♫と
息子と一緒にお昼寝したり♫
そうすると罪悪感なく
次に頑張れる♫
自分が今何をしたいか⁈
頑張らなきゃならないことばっかりですが
たまには正直な腹の声を聞いてあげれるようになりました♡
そして、姿勢の悪い自分にふと気付き
教えてもらった綺麗な姿勢を意識する
クセがついてきた気がします♫
そのお陰か反り腰軽減されました！！
立ち姿美人になりたーい
また、微々たるボディラインの変化もf^_^;
沖縄旅行で暴飲暴食してましたが。。。
2センチだけ。。。それだけか〜い！笑
って感じですが。
ウエストサイズ、ダウンしました♫
ちょっとしたことでも
継続する励みになりますよね
今回講座は終了しましたが
これからの継続が大切‼️
あまり頑張りすぎず
ゆる〜く自分のカラダに向き合っていきたいな♫
と思いました(*^^*)
是非みなさまも
仕事や家庭を優先しがちですが
ちょっとした時間でも
自分のことを大切にしてもらえたらなぁ〜とおもいます
ではでは大変長くなりました！
長文お読み下さりありがとうございました♡