いらっしゃるのでは？？
✅食欲低下
✅胃腸がムカムカ
✅消化不良
✅全身倦怠感
✅だるさ
✅寝が浅い
当てはまる方は既に夏バテかも…
原因は
エアコンなどの温度差による自律神経の乱れ
汗をかくことでの脱水暑さでの睡眠不足 などがあがります
身体の中で何が起こっているかというと
ストレスがかかる
➡️自律神経が乱れホルモンが暴走
➡️同時に副腎にダメージがかかる
➡️唾液、胃液などの分泌の低下
＝消化不良が起きる
まさしく悪循環ですね
大人だけではなく
子供も夏バテになります
そんな予防食材は
玄米や豚肉の摂取❣️
この中に多く含まれる
ビタミンB類が筋肉の疲労を
回復し、ホルモンバランスを
整えてくれるのです
筋肉って内臓も筋肉ですよー！
しかし、毎日食べるのは難しいですね
ドキッとした方
予防したい方
酷暑続く今年の夏は
サプリや医薬品で
ビタミンB類を
補ってあげて下さい
ちなみに、ビタミンBは
お水をいっぱい飲まないと
働かないので
お水もしっかり飲んであげて
下さい✨
我が家は夏風邪も
引かず元気100倍ですっ❤️❤️❤️
食欲が出る料理レシピも
アップします🙌❤️
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