本日のランチ
2025.3.22
食材は髪と頭皮に影響⁉️
外出先でランチ…
食事に少し気を配って小麦粉も控えてはるけど…
たまにはパスタ食べたいし…
それなら、他の食材でカバーしちゃおう！
レモン・エビ・アボカドの組み合わせと髪・頭皮の関係
髪を育てる栄養を補い
頭皮を健康に保つ
食事として最適！
春
は「肝」の働きが活発になることで
血の巡りが髪や頭皮の健康に影響する⁉️
食材ごとの効果
1. レモン🍋（涼・酸）
• 血流促進で頭皮の健康をサポート
• 余分な皮脂を抑え、フケ・かゆみ対策
2. エビ🦐（温・甘・鹹）
• 腎を補い、髪を強くする（腎は髪の成長に関係）
• 血を補い、抜け毛を予防
3. アボカド🥑（平・甘）
• 頭皮の乾燥を防ぎ、潤いを与える
• 脾胃を養い、栄養の吸収を助ける（髪に必要な栄養を届ける）
「私は食べることが大好き！」
でも、つい暴飲暴食しちゃうことも…。
なんだか疲れやすいな
だるいな
気持ちが不安定かも？
そんなときは
まず食事を見直してみるのが大事！
ちょっと意識するだけで、
体も心も変わってくるよ。
一緒に楽しく食べて、元気になろう！
髪は健康のバロメーター
美髪作りは体つくりから
［けあるーむKAMI結］
📍埼玉県東松山市美土里町2-30
［サロン情報］
