皆さんこんばんわ♪
寒くなってきましたね～
私が住みます
滋賀県湖北地域では
伊吹山に雪が3回降ると里にも雪が降る
と言われています。
今２回か。。。
週末は雪か、、
雪かきか、、
少し南の生まれな私は雪かきの要領が悪く
足手まといでしかないから
自己肯定感下がるんです。だから妙に落ち込むし
そういう意味でも雪得意でないんです。
まあ正直 雪かきの指導が下手なんちゃう？！と
他責しながらも
しょうもないヤツやな～と自分で思ってます 笑
このたとえ話は下手過ぎますが、薬膳の話にのせると
あまり落ち込んでしまうと
【肝】という働きに影響が出るかもしれません
・臓腑の生理機能を円滑にする
・関節の動きを円滑にする
・血の貯蔵をする
んですけど、
これが支障されやすくなると考えます
つまり
・全身の生理機能が不具合を起こしやすくなる
・関節が動かしにくくなる
・貧血ぎみ
なんて考えられますよね
そして この【肝】
精神活動の調整もしてるんです
だからね、無駄に落ち込んだら、精神的バランスを崩しやすくなるかも
みんな自然と体験してきてるので
知ってますよね！ ほら負のループとか言いますよね
だけど
そうなってる事の理由がわかれば
ちょっと笑とこ。自分に「はいはい、そこまでな」と
思えませんか？
たいがいの事は落ち込みすぎても、怒っても しょうがないですもんね。
だけど、これは中医学（薬膳のベースになっている学問の事）での話
極論、落ち込んでも怒っても大丈夫。それで自分を嫌いにならないなら。
で、最後に 何でリセットするか。それは🍓
①米粉パンにカットした苺を乗せる
②トースターで焼いて苺をつぶす
③バターやメイプルシロップ・はちみつなんかをトッピング
余ったるくないけど、クールダウンできる
いちごジャム風米粉アレンジパン
是非やってみてね。食べ過ぎなければ小麦のパンでも〇ですよ～