朝ご飯♪

朝ご飯は毎日

豚肉のゴロゴロ入った野菜たっぷりスープ

ライ麦パン


アボカド納豆です。


スープの具は
タンパク質とアミノ酸がとれる豚肉と
食物繊維とビタミンのキャベツとセロリ

たまねぎ、トマトです。

ライ麦は普通の食パンよりもヘルシー。

アボカドと納豆は美容と健康のため毎日食べます。

テレビのダイエット番組でデビ夫人が『アボカド納豆』を作っていて、
おいしそうだなあと思って自分も試してみたら
これがかなり良かった。

私はこれに黒酢をたっぷりかけて食べています。

お気に入りのライ麦パン♪

近くのパン屋さんで、予約制でライ麦パンを焼いてくれます。
このライ麦パンはハーブのキャロッドシードが練り込んであって、
ツブツブの食感と爽やかなハーブの香りが楽しめます♪



ライ麦パン独特の酸味と歯ごたえが程よく


ただ、ハーブの香りがかなり強めなので、苦手な人もいるかも。


週に一度は電話で予約して焼いてもらっています。

一斤300円。

健康のことを考えて安いと感じるか高いと感じるかはひとそれぞれ。


ライ麦パンは食物繊維豊富で腹持ちがよく低GI。


毎朝よーく噛んで味わって食べてます。

ダイエットについて

今年の5月1日からダイエット開始。

なんとか12キロ減量成功。

でも目標体重まであと5キロ・・・

ウェスト56センチのジーンズがはけるようになるまで頑張る！

今年以内に目標達成できますように♪

とりあえず、

朝、昼はしっかり、夜は軽めの食事。

黒酢、アボカドを毎日摂取。

白米のかわりに玄米、食パンのかわりにライ麦パンの日々。

げっそりではなく健康的なボディラインを目指したいので

毎日のジョギングとヨガはかかせません。

一度絶食に近いダイエットをしたら貧血で倒れるし

体力はなくなるし

しまいにはリバウンドするしで散々だったので

とにかく『健康で一生続けるダイエット』を合言葉に頑張ってます♪