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断食道場入門後、パタヤに行って、
10月に入って、大分と北海道でホテルを転々としながら
テレワークをしたので、体重が心配でしたが、
帰ってきてから1日（24時間）断食を3回やったので
体重は維持出来ています。
旅してテニススクールの振り替えもたまってしまったので
せっせとスクールに通っていることもあるんですけどね。
北海道では食べ過ぎもあったかもしれませんが、
最後の2日間はビールが飲めず、結果断酒。
胃なんて簡単に小さくならないと思いますけど、
断食後、感覚的に以前よりは量的に食べられない気がします。
何というか、体が
”食べない（食べ過ぎない）方が楽なんだ”
ということを知ってしまったからだと思います。
だから意識しなくても、食べ過ぎたその後は
軽めにしようとか、食事を抜こうという気持ちになります。
体からのサインなんじゃないかと思うんですよね。
夜のビールも、自宅なら前は2缶だったのに、今は1缶の日のほうが多いです。
そんな中、10月の3連休に受けた人間ドックの結果が返って来ました。
結論から言うと、脂肪肝、腎結石、
体脂肪率（こんなに運動しているのに？範囲に収まるまであと0.9%です）、
以外は問題なし。
腎結石はまあ3年前からの指摘だし、空腹時のブラックコーヒーをこの1年やめたことで
大きさも悪化なしで、こんなものなのかと思いますが、
体重を落としたのに、まだ脂肪肝だなんて（超音波検査での指摘）。
脂肪肝は更年期障害と大いに関係があると思うんですけどね。
もっと休肝日を増やしたり、飲み会を減らさないとダメなのかな？
悩ましいです。
話は戻りますが、今日の体重は62.8 kg。
50㎏台が視野に入って来ました。
一昨日から有休消化に入りました（引き継ぎ業務のみ合間にやる体です）ので
ここからの2か月間で少しでも目標値に近付きたいです！
全ては自身の健康維持のためです。