続きです。
更年期障害症状を減らす要因になったかは分かりませんが、
送別会や忘年会、新年会、歓迎会や小旅行などで
外食続きだったにも関わらず、節制して
体重を61.5㎏まで落としました。
夢の50㎏台までもう少し、あと少し！
達成すれば15年ぶりくらい（30代以来）です。
ずいぶん前にブログに書きましたが、5㎏太れば再発率5％増。
5㎏痩せたら5％減、という論文にはまだ出会えていませんが、
体重をコントロールすることは、乳がん再発予防に一役買うと思っています。
体が軽いと、疲れやすさも軽減します。
今回の体重減は、全然辛くなかったんです。
食べ過ぎた翌日に意図的に少し節制する。
あとは、他の日でもお腹が空かなければ、軽くしか食べない。
元々お菓子はあまり食べませんが、
そういう気分の時はお菓子も食べていました。
もちろんお酒も飲んでいます。
今年は50㎏台を達成出来るような気がしています。
進捗あればまた報告させてもらいますね。
いいことばかりじゃなくて、もちろん、相変わらずストレスもいっぱい抱えていますが、
それはまた別の機会に。