乳がんは手術して悪いところを取りきっても、終わりじゃない。これからが長い。
最初からあれもこれもストイックにやったら、きっと続かないから、私のは緩いです。
まず始めたのはお水を積極的に飲むこと。
なんと言っても、細胞の大部分は水分で構成されていますからね。
特に銘柄にはこだわらないですが、富士のバナジウム水を飲んでいます。
本当は1.5Lくらい飲みたいですが、今は1L未満です。
あと炭酸水。
こちらは500mlを2日に一本くらい。
次に外食が多かったので、減らしました。
仕事してないから簡単に減らせただけですが。
炭水化物はなるべく1日1回に。
サラダはたっぷり、2人前くらいを一度に取ります。出来るだけ生野菜で。
お豆腐、もずく、納豆、ヨーグルトドリンクは常備。
当たり前過ぎて、参考にならないかもしれませんね。という訳で、今日は私の備忘録とさせて下さい。