は、は、は、肌が〜！

ここ一週間くらい

左頬から左顔周り？にかけての

激しい吹き出物に悩まされています。

最初ニキビか？！と思って

皮膚科で処方されている薬をグリグリ塗ってたんだけど

一向に良くならず

昨日皮膚科に駆け込みました。

赤みが引かないこと、かゆみがあることを伝えると

「本来ニキビにはかゆみが出ない」ということを教えられ

湿疹ではないかということに。

ステロイド剤が処方されました。

でもそれも

5～6日くらい連用したらそれ以降は使うと

逆に菌のエサになるそうで。

本日使用2日目。

まだまだ引く気配ゼロ。。。

かゆいよー醜いよーーーーーー！


そして昨晩ソファで寝てしまい

せっかくの週末だというのに風邪をひいてしまったようです。

まったく、ついてないなあ。


今晩はだんなさんがお寿司を買ってきたので

炭水化物食べちゃいます。

週末は（量は気にするけど）好きなもの食べちゃいます。

10月は結局３kgダウン。

でもここのところ停滞期に入った模様で平行線。。。

GENKINGが言うところの

つらたん、です。



今日は早く寝よう。


そして週明けからまた踏み台昇降運動再開しよう。

死ぬほど過呼吸！

最近

だんなさんと一緒に始めたのが

iPodアプリ

「7MWC]

7分間ワークアウトです。

なんと

しっかり正しく行えば

7分間のワークアウトで一時間分の運動量に相当するとか。

たった7分。

私は食事制限（糖質制限＆カロリー制限）をしているんだけど

大腰筋エクササイズとともに行うことにしたのです。

先ほども書いたように

たった7分間。

されど7分間とはこんなにきついものなのか！

運動不足の私は過呼吸？を起こし

ワークアウト終了後一時間以上経たないと

体が安静時の状態に戻りません（涙）

これは毎日続けて（できない日もあるかも・・・）

体力をつけるしかない！

2つ目のメニュー「空気椅子」でヘロヘロ。。。

7分経過後・・・体の芯からポカポカポカ。

喉が焼けるように。。

私がやり始めてから疲れ切ってるのを見て

だんなさんも始めたのです。

やはり食事制限のみではダメですね。

今はゆる断食として

朝
チーズとしらす乗せハムエッグ
納豆
野菜ジュース200ml
スゴイダイズ200ml
みかん
昼
わかめおにぎり
夕
冷奴（かつお節＆しょうが乗せ）
青汁
間食
ヤクルト

といったメニューにしておりますが

やはりおにぎり、ごはんを食べるのに抵抗を感じ

（停滞期に入った模様だし・・・）

明日からおにぎりはやめることにしました。


今のところ約一ヶ月で2.3kgのマイナス。

結果をどうしても急いでしまい

毎朝体組成計に乗るのが恐怖なんだけど

地道にね。



とにかく。

7分間ワークアウトアプリ、最強です！

体重はさほど変わらないとのことですが

3ヶ月後楽しみです。

何より飽き性でサボリ魔な私。

そして精神疾患の持ち主でもあるので

思い通りにいけないことも。

でもだんなさんにはっぱっをかけてもらえれば

続けられる気がする！



来年の結婚10周年までに

どうしてもどうしても落とさなければいけない！！

ガンバンベ！！！

父よ、大好きだ！

26日が実家の父の70歳のお誕生日なので

今日母とだんなさんの4人で

ステーキを喰らってきました！

一ヶ月くらい前になるかな？

佐野のアウトレットでプレゼントを調達してきたので

それも今日渡しました。

父は感情がもろに表情に表れるので

あー気に入るかなー

気に入らなかったらどうしようーと気を揉んでいたのですが

思いの外喜んでくれました。

来週友だちと柴又とスカイツリーに遊びに行くらしく

「これ中に着て行っていいよなあ？」と

お店の中で母に見立ててもらってました。

ステーキハウスのごはんの硬さがちょうど好みだった！と言い

少食なのに珍しく完食！

70歳、まだまだ若い。

父がいなくなったら・・・とたまに思ったりするんだけど

私を含め父に関わる全ての人が困ってしまうだろうと思います。

なので、

意地でもタバコをやめないことは気になりますが

一日も長く元気でいてくれるよう今年も願っております。


ちょうど一ヶ月後は今度は母の誕生日。

そして来月22日、

いい夫婦の日は父母の結婚記念日（←これは知らなかった）。

母のプレゼントも高島屋のウェブストアで調達済みなので

あとは

美味しい美味しいごはんやさんを探すのみ。

リサーチリサーチ楽しいな♪

喜んでもらえる顔を想像するとウキウキしちゃうな。


散々心配をかけ手間をかけていただいたので

今この歳になってやっと少ーしだけ親孝行ができてるかも。

あ、でも病気のことでまだ心配させちゃってるな。。。

早く寛解しないかな。。。

今日はいい調子だったし。

なみだなみだとイライライラ

今日は朝から

だんなさんに

こうして欲しいこう言って欲しいってことばかり浮かんできて

でもそれがことごとく却下されるというか

「まったくワガママなんだから」

としか受け止めてもらえなくって

そんな現状に泣けてきました。

確かに私はワガママだし

こうして欲しいああして欲しいというばかりで

だんなさんの方を理解しきれてない感じ。

でも私としては

自分がこう言うのは

私が思ってることを理解して欲しいってこともあるけど

「あなたにも同じように、希望を言って欲しいのよ」

という意味が含まれてるの。

でもだんなさんは言わないし

そして私はわからない。

そして泣けて泣けて泣けて

思い通りにいかないイライラを抱える始末。

あーだめだこんなの！

・・・

ってわかってるのにまた愚痴というか不満ばかり浮かんでくる。

どうしたらいいの。


私は極端な人間だから

甘えるならとことん甘えるし、

突き放すならとことん殻に閉じこもる。

そしていつものそんな感じに

最終的にはだんなさんに怒られる。


どうしてわかりあえないの。




肌荒れも改善されないし

体重も1gも動かないし

気分は絶不調だし

今日はサイアクな日だ。

しょぼ試合

先日、

ボクシングの亀田興毅の試合を観ました。

ライブドアニュースで

試合を観る前に結果を知ってしまったのだけど

放送を観て

正直

しょぼ試合だなーと最高級につまらなかった。

でも彼のブログを読んでみたら

今までで最高の一戦だったみたいに書いてあったから

それまでどんなヘボ試合ばっかりやってきたの？！と

思わず突っ込んでしまいました。


大晦日はボクシング観るか

フジテレビの新しい格闘技観るか

今から楽しみ♪

格闘技観戦、大好き！





そうそう、ダイエット。

一気に落とし過ぎてやばいくらいのリバウンドから

今週2kg取り戻しました！

でも今日は19時頃ナシを食べてしまったので

明日の朝が不安。

毎朝毎朝

体組成計に乗るのが怖ーい。。。

ベッドを変えたら・・・

昨日

オーダーしていたベッドが届きました。

睡眠は大事なことだし

何よりいつも眠りの浅いだんなさんが新な日だったので

ちょっと奮発して

マットレスはちょっといいものを

フレームはオーダーメイドのものにしました。

さて実際の寝心地は・・・

私は生理中は眠りが浅いんだけど

今日は朝までぐっすり。

だんなさんに聞いたところ

「よく眠れた気がする」とのこと。

前のマニフレックスでは腰が痛かったんだけど、それもなし。

変えて正解！


あとは・・・

あれを防ぐのみ・・・・




今日は

朝ごはんを食べてから

体内時計をリセットする為に

玄関掃除しながら太陽の光を浴びてみました。

うーん、気持ち良い！

ちょっと今から仕事やめてくる


2時間で読了。

一気に読んじゃった。



私は社会人経験がほんの数年しかないから

正直他人事みたいに思えたけど

多数のサラリーマンたちには

たぶん最初から最後までうなずける本だろう。

でも現実的には

やっぱり会社を辞めるって簡単なことじゃないし

悩んで悩んで悩んで

でもやっぱりちょっと躊躇して

もう少し頑張ってみようと皆思うんだろうな。

ラストちょっと「ん？」って思う部分があったんだけど

そこを除けば

仕事で悩んでる知人に

ちょっと読んでみたら？って勧めたくなる本でした。

ご無沙汰の間に

ブログを更新するのが

久しぶりになってしまいました。

その間何をしていたかというと・・・

実は・・・

かなりの暴飲暴食ををしました！

週末の解禁日♡と週3日

とにかく糖質制限もカロリー制限も完全に無視して

とにかく食べる食べる！

食べたら寝る寝る！！

すると

糖質制限を始めてから現在までで

1.5kgしか落ちてませーん。


で、今日から生活を変えようと。

私は計画を立て、

それ通りに動くタチなので

昨晩これからの1日のスケジュール・食生活を練って

早速今日実施！

朝、だんなさんに松岡修造の格言をいただき

俄然やる気に。

朝起きて歯磨きして顔洗って朝食食べて
家中お掃除してビビッド観ながらお化粧して
あまりに体力がないので
ザバスのファットメタボライザーとアミノバイタル飲んで
再び踏み台昇降30分死ぬ気で頑張って。
昼食の準備してちょっとお昼寝してまた30分踏み台昇降やって
今後の予定調整してお風呂入って
だんなさんの晩ごはん準備して
洗濯物片付けて
晩ごはん食べて。
こんな感じ。

これを何時何分から始めて終える、っていうのを

綿密に予定立てて

それ通りに動けたことでかなり満足してます。


私は極端な人間なので

食べる時は食べる、
食べない時は食べないというスタンスだから

本当は今日食事を摂るのが怖かったんだけど

糖質制限しつつカロリー制限も同時に行う、という

果たしてどんな結果が待っているか。

夜、空腹に耐えかねて梅昆布茶を飲みました。

そのくらいいいよね？


今月末、

髪型をほぼほぼ坊主にするつもりなので

すっきりヘアには肉付きの良い顔は絶対NG!

あと約2週間、2kg落とせたら・・・。

でもこんな感じで1週間を過ごすのはかなりのストレスなので

「節度を持って」週末は解禁日にします。

早く週末にならないかなー。



今日のごはん
朝ごはん
　さば味噌煮缶
　野菜1日これ一本
　豆乳
昼ごはん
　きのこソテー
　ハムエッグ
　まぐろ納豆
　豆乳
晩ごはん
　青汁
　ヤクルト
　ヨーグルト
間食
　アーモンド
　昆布茶



踏み台昇降を行うのは、

実はだんなさんからの指令なのです。

それはあまりに私が体力なさすぎて

どこかへ行く時に

おばあさんに抜かれるほどのスピードでしか歩けない私に

「踏み台昇降やってあと2週間でちょっとでも体力つけて！」

というふうに命じられたのです。

前に行っていたスピードより

大体だんなさんの歩く速度に近いペースの30分間。

死ぬかと思った。

腰にコルセットつけておいて良かったー。

さて

私はあと2週間で-2kg、

だんなさんのスピードに合わせた速度で

歩ける体力をつけられるのでしょうか。


あ、

坊主って言っても野球部の子みたいにまでは全然しませーん。






おやすみなさい★━━━…‥･

寝込む。＊糖質制限10日目＊

昨日から

風邪の為寝込んでおりました。

食欲はあまりないけれど

食べないと反動が怖いし

肌もぼろぼろになるので

もうろうとしながらもちゃんと食べました。

今日で10日目。

ちょうど-2kgってところです。

オムロンの体重管理サイト「ウェルネスリンク」で

体重がハイペースで落ちすぎていませんか？

と

珍しいコメントを頂戴しました。

でも週末3日でだいぶ戻ったし、

10日で2kgなので

自分ではそんなにハイペースに感じません。

特に今週は。

先週の方がハイペースだったな。

今週は朝トースト食べてるし

みかんジュースも飲んでるから

ゆっくりなんだと思われるし

それから先週のような

ふらふら感がほとんどないので安心。

ま、そうじゃなくても

風邪でぼーっとはしてるんだけど。。

昨日はだんなさんが帰ってきてすぐだから

薬を飲んで18時半には床に着きました。



すっごい寝てるのに

体調不良の時って

どうしてこんなにも眠れるんだろう。

まだちょっとのどと頭痛いなあ。

ついていかれへん！＊糖質制限8日目＊

寒くって寒くって

仕方がないから今年はだいぶ早めに

石油ストーブを出しました。

それでも寒くって

毛布ぐるぐる巻きして過ごしました。



私のバイブル、ターザン。

これに

朝食に8枚切りパンは食べてオッケーとあったので

今朝

半分チーズのせ、半分レーズンバターとともに

目玉焼きで動物性たんぱく質、

野菜ジュース、

無調整豆乳で植物性たんぱく質を食しました。

その後昼食は豚キムチ、

晩ごはんには揚げ出し豆腐きのこソースがけを食べました。

朝のトーストが良かったのか、

今日はそれほど頭ぽーっとはしていませんでした。

さすがに先週（昨日書いたかな？）週3で普通食を摂り

一週間で約3kgの減量からだいぶ戻りました(; ^ω^)

今週は

日々の糖質を適量摂り

普通食は週2を限度にします。

これも昨日書いたか・・・。


週末はまた暑くなる模様なので

石油ストーブを出したけれど

扇風機はまだしまってません。

なにしろ暑いのに弱いので。



ナノユニバースの

フェルト地のバッグを

かなりお得にゲット！

最近バッグばっかり買ってるなー。