今日の朝ごはんは、
「食べてやせるスープ」の中から
雑穀と厚揚げのスープを食べました。
昨日の晩に仕込んだんだけど
朝食べようと鍋を開けたら
雑穀が水分を吸って、スープじゃなくなってた w(ﾟ0 ﾟ)w
レシピにはない椎茸を入れてみて、正解。
そして先程、明日の晩ごはん用に
きのことブロッコリーとささ身のミルク煮作ってきました。
ほんとはブロッコリーなんだけど
きのこを買い過ぎたのでブロッコリー・ささ身を追加投入。
ローカロリーで半端なく美味しい♡
ごはんをきちんと食べるようにしてから
なんだか肌荒れも抑えられてる気がする。
でも。
昨日さんざん食べてごろごろしていたら
今朝の体重、1.5㌔も増量 (´□｀。)°゜。ﾜｰﾝ
休みの日は極力休みの日にしたいんだけど
外出して家に帰ってきて
それから運動、となると
やる気スイッチがオンにならないの・・・。
甘えた考えが、1㌔越えの現実に直面する。
美味しいもの食べたい、
ごろごろ本読んだりテレビ見たりしたい。
最低限行うトレーニングを決めなきゃなあ。。。
それにしても
最近は
掃除と料理がとても楽しい！
あー、明日は体重減っていますように ヾ(`･ω･´)ゞ ｵｰ!!
本日のカロリー
*****************
摂取カロリー871kcal
消費カロリー753kcal
実質カロリー118kcal
本日のごはん
***************
朝 雑穀と厚揚げのスープ
キムチ
納豆
昼 サブウェイクラブ
ツナトッピング
おやつ コーヒーフロート（サブウェイ）
晩 きのこのミルク煮
＝ジャスミン茶1000ml
韃靼そば茶800ml
ミネラルウォーター600ml
健茶王400ml
コーヒー200ml
十六茶200ml
リンゴ酢200ml＝
あー腰が痛い。
骨盤ベルトしてても
湿布貼っても痛い。
痩せれば痛くなくなるのかな・・・。
「食べてやせるスープ」の中から
雑穀と厚揚げのスープを食べました。
昨日の晩に仕込んだんだけど
朝食べようと鍋を開けたら
雑穀が水分を吸って、スープじゃなくなってた w(ﾟ0 ﾟ)w
レシピにはない椎茸を入れてみて、正解。
そして先程、明日の晩ごはん用に
きのことブロッコリーとささ身のミルク煮作ってきました。
ほんとはブロッコリーなんだけど
きのこを買い過ぎたのでブロッコリー・ささ身を追加投入。
ローカロリーで半端なく美味しい♡
ごはんをきちんと食べるようにしてから
なんだか肌荒れも抑えられてる気がする。
でも。
昨日さんざん食べてごろごろしていたら
今朝の体重、1.5㌔も増量 (´□｀。)°゜。ﾜｰﾝ
休みの日は極力休みの日にしたいんだけど
外出して家に帰ってきて
それから運動、となると
やる気スイッチがオンにならないの・・・。
甘えた考えが、1㌔越えの現実に直面する。
美味しいもの食べたい、
ごろごろ本読んだりテレビ見たりしたい。
最低限行うトレーニングを決めなきゃなあ。。。
それにしても
最近は
掃除と料理がとても楽しい！
あー、明日は体重減っていますように ヾ(`･ω･´)ゞ ｵｰ!!
本日のカロリー
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摂取カロリー871kcal
消費カロリー753kcal
実質カロリー118kcal
本日のごはん
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朝 雑穀と厚揚げのスープ
キムチ
納豆
昼 サブウェイクラブ
ツナトッピング
おやつ コーヒーフロート（サブウェイ）
晩 きのこのミルク煮
＝ジャスミン茶1000ml
韃靼そば茶800ml
ミネラルウォーター600ml
健茶王400ml
コーヒー200ml
十六茶200ml
リンゴ酢200ml＝
あー腰が痛い。
骨盤ベルトしてても
湿布貼っても痛い。
痩せれば痛くなくなるのかな・・・。