＊＊記録のみ＊＊

本日のカロリー
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摂取カロリー919kcal
消費カロリー208kcal
実質カロリー711kcal

本日のごはん
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朝　普通牛乳100ml
昼　五目ちらし
晩　もやしのお味噌汁
　　ごはん20g
　　たまご焼き
　　さばの味噌煮
　　　＝ミネラルウォーター400ml
　　　だったんそば茶1.5ℓ
　　　黒烏龍茶320ml
　　　綾鷹400ml
　　　メッツコーラ500ml＝