骨盤ダイエット(63日目)

昨日比＋1cm。

体重500g増。


今週末はリミットなしに思いっ切り食べたから増えてて当然。

明日からまたがむばります。



砂糖・チョコレートには中毒性があると思う。

ちょっと食べると「もっと食べたい、もっと甘いものを」とばかり考えてしまう。

だから、チョコレートは絶対食べないし

甘いものをどうしても欲してる時には

甘くはないけど野菜ジュースで逆に塩分をとってごまかす。


そして結果がちょっと出てきたら、ご褒美としてカロリー控えめな甘いものを食べる。


明日から

朝→オールブラン＋牛乳(オリゴのおかげ投入)

昼→バナナ(ちょっとお高めだけど美味しそうなの厳選！)

夜→トマト煮込み


朝と夜は継続。

バナナは一時期「バナナダイエット」ブームがあったけど

私はバナナを【糖分補充】【おなかにたまるもの】と考えている。

カロリーも低いし、美味しいし最高！


夜のトマト煮込みは、だんなさんがいろんな料理サイト見て

これを入れてみるか、試してみるか、とあれこれ考えてくれています。

今日はトマトジュースをベースに作ったので、いつもより濃厚。

オレガノとバジルも入れて、香りも楽しめる逸品に。

毎日ありがとう。


夏は鍋だな。