こんにちは
"コニトレ"
今日は小西さんが指導してくれる
トレーニングを
アップしていきますよ
名付けて
"コニトレ"そしてそして、
今日は......
"コニトレ"の
ダイエット編の一部を
お見せしていきますよ〜
今回はゴルフ
ではなく
健康診断でも
肥満を心配され...
健康の為に痩せたい
という方の
体の変化を載せていきますよ
目標は冬までに
−20㎏の減量に挑戦
先ずは〜
トレーニングを始める前の
何もしていない状態の
体の写真です🤳
94㎏からの
スタートです
この状態から
トレーニングを.....
3ヶ月間、週2回のペースで
お付き合いいただきました
どんな内容かって
例えば
コレとか〜
コレとか〜
コレとか
縄跳びなんかも
使っていますよ
勿論
筋トレだけでは無く
ストレッチも
しっかりおこなっていただきます
食事も.....
朝を食べていなかったようなので
少しアドバイスをさせていただき
1日2食→1日3食に
水分もしっかり
取っていただきました
そして
途中経過には
なりますが
3ヶ月後.....
どーなったと思いますか
3ヶ月後の写真です🤳
ジャンッ
体重の変化としては
94㎏→81㎏に減量
3ヶ月で
13キロ減を達成
体重の変化は勿論
首回りも少し
スッキリしてきた様子
おっと
お腹周りも少ーし
変化してきているのが
分かりますよね
目に見えて結果が出ると
嬉しいですよね
勿論、無理のない範囲で
続けられるトレーニングをしていくので
ご安心下さい
皆さんも健康の為のトレーニングを
始めてみませんか
"コニトレ"
良いですよ〜
お問い合わせは
MANA GOLF STUDIOまで
お願い致します
MANA GOLF STUDIO