こんにちは
程よく涼しくて
ホッとする味
遂に"ダンベル"まで
これ.....
1分を3セット程
今日は午前中に
"ラウンドレッスン"に
行ってきましたよ
行ってきたゴルフ場は
"藤岡カントリークラブ"
程よく涼しくて
ゴルフ日和
今日はお客様の
"競技"に向けての
最終調整とチェックを
重点的にさせていただきながら
コースを
まわってきましたよ
ラウンド中の休憩で
茶店に寄ると.....
"ぜんざい"と"おでん"が
用意されてありました
なんだか......
秋を通り越して
冬を先取りして来た
気がしました
ホッとする味
ラウンド終了後
急いでお店に戻りますよ
お店に戻ると......
こんな物が
お店に届いておりました
遂に"ダンベル"まで
お店に届いてしまいました
これ.....
片手分で最高20キロ分の
重さになります
とりあえず
小西先生に
軽くデモンストレーションを
おこなっていただきました
片手20キロで
両手で計40キロを軽々と.....
ちなみに普通の人は
上がりません
ちょっと出来る人で
こんな感じなんです
.......小西先生には
喧嘩をうってはいけない人なんだと
改めて
認識させていただきました
今日はこの重りを使いながら
トレーニングしていきますよ
室内はクーラーで冷えておりますが
汗がダラダラ止まらない様子
腹筋も
しっかり鍛えますよ〜
などなど.....
こんな感じのメニューを
こなしていただき
最後は
コレです
"プランク"
最後の追い込み
として.....
1分を3セット程
おこなっていただき
本日終了〜
皆さん
お疲れ様でした
本当にお疲れ様でした
まぁ〜
終わったあとは
こーなりますよね
ただ....
終わった後の達成感は
気持ちいいぐらい半端ないです
目に見えて
体が変わっていくので
おもしろいですよ〜
ゴルフにも
私生活にも活きてきます
腰痛持ちの方も
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