「食べない」を頑張るんじゃない
「楽しいから食べるのを忘れる」朝がある
頑張らずに知恵を出しましょう
この言葉が私にはいつも心に
残っています
最初は体重を落としたくて
朝活を始めました
空腹が辛いからゆで卵を1つ食べて
しのいでいた時期もあった
でも今は違います
朝起きて、歩いて、言葉にして
自分の内側と対話する
そんな時間にすっかり夢中に
なっている
「お腹が空いた」とか
「何か食べたい」なんて
気持ちからいつの間にか
自然に遠ざかっているんです
これは、習慣の力
そして、そこに楽しさが
重なることで無理せず
自然に継続できるように
なっている
空腹のまま歩くことで
中性脂肪が落ち体重も整う
でもそれだけじゃない
速聴で本を聴き
自分の考えを言葉にすることで
脳は活性化され認知症予防にも
つながっていく
「朝の空腹」は
ただの我慢ではない
それは、私が「自分の時間を
最大限に使っている証」なんです