JR東海道本線 上野東京ライン 湘南新宿ライン 国府津駅 鴨宮駅から車で10分 小田原市 南足柄市 中井町 秦野市 中井町 大磯町 平塚市 海老名市 藤沢市から多くの患者様が来院する、腰痛 肩こり 神経痛 ぎっくり腰 交通事故治療 を得意とし操体法を軸に身体本来の調和とバランスを整え治療していく、まなぶ接骨院の村上と申します。
本日もブログを見ていただきありがとうございます。
【まなぶ通信 NO.66】
こんばんは✨
今日はちょっと忙しく、まなぶ通信遅くなってしまいました💦
すみません🙇♂️
一応楽しみにしてくださっている方もいる‼️と何人かからお聞きしたので…
皆さん台風は大丈夫でしたか？
私の周りでは幸いな事に被害っていう被害はありませんでした‼️
けど、埼玉の自宅から車で🚘10分行ったところでは浸水してたって話しです💦
うちは地形的に少し高い所にあるので全然大丈夫でした‼️
テレビではすごいですね💦
恐ろしい…
しかも土曜日地震もありませんでした？
あれが大地震だったら…😱本当に恐ろしい💦💦
土曜日はあちこちでお店がお休み…電車🚃も運休…
日本経済が止まったみたいで異様な感じでしたね😵
もう今シーズン台風は終わってほしいですね‼️
それにしても備えは大切だなぁなんて実感しました‼️
さて、本日は「季節の変わり目」というお話しです！
だんだんと冬が近づいてる感じがしますね😅
寒暖差が激し過ぎます･･･
こんな感じが続くと自律神経が乱れますね。
最近患者さんの話しを聞いてると、自律神経が乱れてるなぁ～と思う人が多々います‼️
自分でできるケアは･･･
やはり呼吸です‼️
以前にもかきましたが、人間の呼吸は胸式呼吸と腹式呼吸の2つがあります😊
胸式呼吸よりも腹式呼吸の方を意識してしているとリラックスしやすくなります‼️
けど、なかなか腹式呼吸って難しいんです。。。😵
普段呼吸って意識してないと思うので、いざ意識してもなかなか上手く出来ないことが多いと思います‼️
こつは仰向けに寝て、膝を90°くらい曲げてお腹の上に手を乗せます。
後は息を吸った時にお腹が膨らみ、吐く時にお腹を凹ますように意識してやるだけです‼️
寝る前に2～3回やってみて下さい。
少しずつかも知れませんが、呼吸1つで変化を感じる方がいると思います‼️
季節の変わり目は自律神経の乱れに気をつけましょう‼️という話しでした😊
本日はそう言った話しで終わりたいと思います。
今週も元気に診療しています‼️
住所：神奈川県小田原市千代584
電話：0465-20-3463
診療日：月～金 9：00～19：30
駐車場あります
ホームページ http://manabu-sekkotsuin.com/
予約制
ネット予約（24時間受付）https://reserva.be/manabusekkotsuin2
公式LINE（予約・相談） https://line.me/R/ti/p/%40uih6031j
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