JR東海道本線 上野東京ライン 湘南新宿ライン 国府津駅 鴨宮駅から車で10分 小田原市 南足柄市 中井町 秦野市 中井町 大磯町 平塚市 海老名市 藤沢市から多くの患者様が来院する、腰痛 肩こり 神経痛 ぎっくり腰 交通事故治療 を得意とし操体法を軸に身体本来の調和とバランスを整え治療していく、まなぶ接骨院の村上と申します。
本日もブログを見ていただきありがとうございます。
こんにちは😃
だんだん暖かくというか、暑くなってきてますね😆
土曜日は子供達と公園で遊んでましたが、日焼けしてしまいピリピリしてます💦
こうゆう時は酸素オイルの登場です😊
夜ぬって朝にはピリピリ無くなってるなんて素晴らしい✨
さて、本日は「アンガーマネージメント」というお話しです‼️
アンガーマネージメント‼️
皆さん知っていますか？
怒りなどのネガティブな感情(アンガー)を管理(マネージメント)しましょうと言う事です‼️
実は怒りって、怒りを感じてから「6秒間」じっと待ち続けるだけで和らげることができるみたいなんです😅
え？
たった6秒間？？
って思いました？
私も思いました…😅
では、その時に「6秒間」我慢するポイントをいくつかお伝えします‼️
まずは･･･
･6秒を心の中で数える
シンプルな方法ですが数えることに集中することで怒りをしずめる効果もあるんです。
･深呼吸をする
深呼吸することで血圧が下がりやすくなるので、冷静な状態に戻ることができるんです。
･水を飲む
怒りのあまり、キツイ言葉がでそうになったら、台所や休憩室に行ってコップ一杯の水を飲んでください。
すると、怒りの感覚がスッとひいていきます。
･目を閉じる
その場で目をつぶってしまうのもオススメです。
イヤなものは見ないようにして、6秒ほど情報を遮断してしまいましょう。
･自分の目的を意識する
自分の役割や、なぜここにいるのかという目的を意識するのも、怒りをしずめるのに効果的です。
･その場を離れる
こらえきれない怒りがこみ上げたときは、その場を立ち去りましょう。
時間をかせぐことができますし、その場から離れることで物理的にも冷静になりやすいです。
など、色々ありますが･･･
すぐにカッとなってイライラする方は試してみて下さい。
笑顔で世界が平和になる‼️(おおげさかな？？)
まぁけど、間違えなく家の中は明るくなりますね✨
笑顔は幸運も呼び寄せる😊
まだまだ奥が深いのですが・・・
本日はそう言った話しで終わりたいと思います！
ではまた👋
本日も元気に診療しています‼️
住所：神奈川県小田原市千代584
電話：0465-20-3463
診療日：月～金 9：00～19：30
駐車場あります
ホームページ http://manabu-sekkotsuin.com/
予約制
ネット予約（24時間受付）https://reserva.be/manabusekkotsuin2
公式LINE（予約・相談） https://line.me/R/ti/p/%40uih6031j
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