東武東上線 大山駅 徒歩10分 板橋区 豊島区 北区 世田谷区 港区 大田区 杉並区 埼玉県朝霞市 から多くの患者様が来院する、腰痛 肩こり 神経痛 ぎっくり腰 交通事故治療 を得意とし操体法を軸に身体のバランスを整え治療していく、まなぶ接骨院の村上と申します。
本日もブログを見ていただきありがとうございます。
本日は「インフルエンザの基礎知識②」というお話しです‼️
昨日の続きですね😊
昨日は
インフルエンザってなに？
インフルエンザってどうやって感染するの？
インフルエンザの種類は？
というお話しでした✨
今日は予防です‼️
①うがい手洗い
②マスクの着用→飛沫感染予防やインフルエンザにかかってしまた時の2次感染予防。
③換気→浮遊しているウイルスを外に出します。(1~2時間に1回)
④加湿→ウイルスは低温、低湿(15～18℃以下、湿度40%以下)が大好き。
乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂っています。(湿度50～60%程度が適湿)
⑤部屋を暖める→適温は20℃程度
⑥水分を摂る→吸い込んだウイルスが粘膜へ侵入しないように(粘膜付着から感染成立するまではおよそ20分)感染する前に水分を摂り胃の中へ！インフルエンザウイルスは胃酸に弱い。
⑦栄養を摂る→体力を付け、抵抗力を高めることで感染予防。
⑧睡眠をしっかりと取る→寝ることで体力回復し免疫力もアップします。
以上になりますが、この予防はあくまでも予防で絶対ではありませんし、
うがい手洗いも意味ないし、マスクも効果ない…水分とっても意味ないとか…💦そう言ってる先生もいらっしゃいます😅
１つの情報に固執しないで、色々情報を入れて自分でできることをしましょう😊
しかし、やはり…
風邪かな？
インフルエンザかな？
と体調不良を感じたら専門医にかかり医師の指示を受けましょう‼️
さて、本日も元気に診療いたします😊
予約優先制
大山院
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