7/17(月)
連休最終日。
今朝も少し寝坊しましたが朝のウォーキング&ジョギングへ。
途中、電線に止まった鳴き声が元気な小鳥を見つけ撮影。
後で調べてみましたが、ヒヨドリですかね?
今朝のコースは、年に数回だけ選ぶ遠距離コースを選択。
朝から暑いので、8割はウォーキング
残り2割をジョギングをしてみました。
休憩場所の遊水池に到着した頃には、汗が滝のように流れ落ちます。
水面を眺めながら木陰で水分補給。
鳥の鳴き声を聞きながら水筒の冷たい水を飲んで、ほ~っと一息。
数分なのですが、心身ともにリラックスできるので気に入っている時間です。
帰宅してリビングへ入ると、ドアを開けた私を
ウンチングスタイルのまま見上げるワッちゃんと目があいました。
ウンチッチ中だったようですね。
片付け後、ご褒美のボールをプレゼント。
お利口さんだったね~
今朝運動した距離は約10kmだったようですね。
暑くなってきているので、次回は涼しくなった頃にこのコースを選ぼうと思います。
ワッちゃんにも暑さ対策に、トマトジュースをプレゼント。
今日も暑いので、ユックリと過ごしたいと思います。
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