7/17(月)

連休最終日。

今朝も少し寝坊しましたが朝のウォーキング&ジョギングへ。

途中、電線に止まった鳴き声が元気な小鳥を見つけ撮影。

後で調べてみましたが、ヒヨドリですかね?

今朝のコースは、年に数回だけ選ぶ遠距離コースを選択。

朝から暑いので、8割はウォーキング

残り2割をジョギングをしてみました。

休憩場所の遊水池に到着した頃には、汗が滝のように流れ落ちます。

水面を眺めながら木陰で水分補給。

鳥の鳴き声を聞きながら水筒の冷たい水を飲んで、ほ~っと一息。

数分なのですが、心身ともにリラックスできるので気に入っている時間です。

帰宅してリビングへ入ると、ドアを開けた私を

ウンチングスタイルのまま見上げるワッちゃんと目があいました。

ウンチッチ中だったようですね。

片付け後、ご褒美のボールをプレゼント。

お利口さんだったね~ 

今朝運動した距離は約10kmだったようですね。

暑くなってきているので、次回は涼しくなった頃にこのコースを選ぼうと思います。

ワッちゃんにも暑さ対策に、トマトジュースをプレゼント。

今日も暑いので、ユックリと過ごしたいと思います。

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