今週末は、寒波が来たようで寒いですね～
土曜日の朝、この前購入したアイテム「そのBlogは こちら」を
身につけて早速、ジョギングへ行ってきました。
鼻と耳が痛さで、もげちゃうかも？と思うほど
早朝は冷え込んでましたが、何とかスタート。
運動中の写真では無いのですが
私の場合、トレーニングに適した心拍数の範囲は116～152。
この範囲内の心拍数を維持して、ジョギングしました。
（写真 上のだと、現在の心拍数は 81 ）
写真 下のは
ジョギング中の平均心拍数 １３２
最大心拍数 １６１
こちらは、運動時間と、消費カロリーを表示しています。
これを使ってみて分かったのが、思いのほか
スローペースを意識しないと、すぐに適した
心拍数の範囲を超えてしまいました。
早歩きするより、走ったほうが良いと思えるような
スピードが丁度、良いペースかも？と感じました。
急に冷え込み北風も強かったおかげなのか
イチョウの葉も結構、地面に落ちてしまいました。
青空と、黄色に紅葉したイチョウの葉。
青と黄色のコントラスが綺麗ですね～
地面のほうは、一面黄色の絨毯。
サリーもマロンも、そろって色づいた地面を眺めているようですね。
今年の紅葉の具合はどうだい？
風は冷たいですが、地面が暖かい色だと
気持ちも暖かくなる気がします
今日から、クリスマスリースを玄関に取り付けました。
あと２週間くらいでクリスマスなんですね～
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