日曜日は仕事だったので、職場へ
火曜日から薬を飲んでいますが、電話をする際に
受話器から聞こえた呼び出し音が、左右の耳で
あまり音程の違いがなさそうな感じになったかも?
休みの日をユックリと過ごしたのが、良かったのかな?
そうそう。
ユックリと寝るのが良さそうだったので、スマホに
「快眠サイクル」というアプリをインストールして
私の眠りの質を調べてみようと思います。
このアプリを起動させた状態で、枕元にスマホを設置。
後は寝て起きるだけで、昨晩のノンレム睡眠(深い眠り)と
レム睡眠(浅い眠り)状況を、グラフで見ることができるそうです。
寝返りを打つことで、浅い~深い眠りに切り替わり
その周期は、90分単位で切り替わるんだそうな。
日曜日 朝の結果はいかに?
・・・って、寝付いたら、ノンレム睡眠を継続?
このアプリは、いびきや寝返りの振動を測定して
眠りの深さを測定するそうなので、スマホの置き方に
問題があったのかも?
次回はもう少し、枕のそばに置いてみようと思います。
5時台に、「目覚め」のレベルまで一気に上がったのは
一度、スマホを手に持って画面を見た時なので
振動は、ちゃんと測定できているようですね。
また今晩、枕のそばに置いてみようと思いま~す
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