日曜日は仕事だったので、職場へ 

 

火曜日から薬を飲んでいますが、電話をする際に

受話器から聞こえた呼び出し音が、左右の耳で

あまり音程の違いがなさそうな感じになったかも?

 

休みの日をユックリと過ごしたのが、良かったのかな? 

 

そうそう。

ユックリと寝るのが良さそうだったので、スマホに

「快眠サイクル」というアプリをインストールして

私の眠りの質を調べてみようと思います。

 

このアプリを起動させた状態で、枕元にスマホを設置。

後は寝て起きるだけで、昨晩のノンレム睡眠(深い眠り)と

レム睡眠(浅い眠り)状況を、グラフで見ることができるそうです。

寝返りを打つことで、浅い~深い眠りに切り替わり

その周期は、90分単位で切り替わるんだそうな。

 

日曜日 朝の結果はいかに?

 

・・・って、寝付いたら、ノンレム睡眠を継続? 

 

このアプリは、いびきや寝返りの振動を測定して

眠りの深さを測定するそうなので、スマホの置き方に

問題があったのかも?

次回はもう少し、枕のそばに置いてみようと思います。

 

5時台に、「目覚め」のレベルまで一気に上がったのは

一度、スマホを手に持って画面を見た時なので

振動は、ちゃんと測定できているようですね。

 

また今晩、枕のそばに置いてみようと思いま~す 

 

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