大事なこと❤︎

人間にとって大事なこと

食事、運動、睡眠

これが基盤コツコツと

食事→自然の出汁をまずとって

運動→気血を全身に巡らせて20分でよいから

睡眠→12時までに寝よう

そこからオプションでサプリや漢方、マッサージなどしていく事を伝えたい

私も睡眠だけちょっと怠っとる

意識変えて