先週、土曜日の水泳練習です。
アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
コンビ 25m×4セット※45秒サークル
そして、今度は、プルブイを腰にのせて、背泳
25m×4セット※45秒サークル
そして、ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m※100m3分持ち
1分50秒→3分48秒→1分50秒→1分51秒→3分50秒→1分50秒
この日は、調子良かった😁
最初の200mで３分50秒を切れたのはびっくり😁
合計 1300m