この日はコナミスポーツクラブ西宮本店（長水路）の練習です。
長距離大会の前は、長水路に慣れるということで、毎日来ていたのですが、ずいぶんご無沙汰してました。
まずは、いつものプルブイをお腹に置く練習。
50m×6セット
最初の2セットは前半グライドキック、後半コンビ。
コンビ50m×4セット※1分30秒サークル
次は、プルブイを腰に置いてバック
50m×4 セット※1分30秒サークル
次はプルブイをお腹にのせて、バタフライ。
グライドキック 50 m×2セット※1分30秒サークル
コンビ 50m×8セット※1分30秒サークル
コンビ 100m連続で泳ぎます。
そして、バタフライ プル100m。
そして、12月１日（日）の秋葉山マスターズに備えて、2バタにチャレンジしました。
最初の100m、2分ジャスト、そしてタイムは、4分10秒（後半2分10秒）。
とりあえず、完泳てきて良かったてす😁
そして、2週間前からお試し泳。
この時点では(泣)、本当に良かったのでした。
まだ、少し時間があったので、ダウン クロール 100m
合計 1500m