アップ代わりにプルブイをお腹に置いてクロール。
25m×12セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×8セット※45秒サークル
そして、今度はプルブイを腰にのせてバック
25m×8セット※45サークル
そして、バック プル
25m×4セット※45秒サークル
この日も30秒ペースで回せました😁
うれしいので、もう4セット
25m×4セット※45秒サークル
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※45秒サークル
そして、プルブイをお腹にのせて、
コンビ バタフライ 25m×4セット※45秒サークル
ちょっと休憩してしまい
また、プルブイをお腹にのせてバタフライ
コンビ 25m×4セット※45秒サークル
はい、ここで時間切れです😁
合計 1000m