土曜日は、夜、飲み会が入っているので、昼間、コナミに行きました。、
時間はたっぷりあったのですが、混んでまして、なかなか、サークルを取りづらかったです。
アップ代わりにプルブイをお腹に置いてクロール。
25m×16セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×12セット※45秒サークル
そして、今度はプルブイを腰にのせてバック
25m×16セット※45サークル
混んでいるので、なかなかサークルはきちんと取りづらかったです。
バック プル 25m×8セット※45秒サークル
おお！速くなっています。。ほぼ、30秒ジャストで回せてました。
苦手な背泳が、普通の遅さになったら、個人メドレー楽しみです😁
目指せ！ジャパンマスターズ400m個人メドレー標準記録！7分45秒
次は、バタフライ グライドキック 200m
すごくしんどかったのですが、何とか200m泳ぎきりました。
泳ぐのに夢中になって、タイムをチェックするのを忘れました。
次は久しぶりにクロール プル 200m。
200m、本当にしんどい（泣）
タイムは、3分5秒。
そりゃ、しんどいはずです。
ダッシュで泳いでました。
もう一度、バタフライのグライドキック200mにチャレンジしました。
やっぱり、しんどい（泣）
50m 1分15秒、100m 2分30秒、150m 3分45秒、200m 5分ジャスト イーブンベースでした😁
クロール 200mにチャレンジ。
50m 45.秒、100m 1分32秒、150m 2分20秒、200m 3分5秒
やっぱりしんどい（泣）
200mフリー ニュートラルで泳いたら3分15秒くらいなので、完全に泳ぐペース忘れてますね。
最後は、バタフライ プル 100m
合計 1900m