アップ代わりにプルブイをお腹に置いてクロール。
25m×12セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×8セット※45秒サークル
そして、今度はプルブイを腰にのせてバック
25m×8セット※45サークル
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※45秒サークル
そして、プルブイをお腹にのせて、
コンビ 25m×4セット※45秒サークル
ここで、Hさんとおしゃべりしてしまいました。
エントリーしようと思っていてのですが、定員オーバーで、エントリーできなかった、神戸の記録会、Hさんは、しっかりエントリーしているようです😁
コンスタントに、マスターズや記録的にエントリーして、モチベーションを維持されるHさん。
頭が下がります。
時間があると油断していたのですが、おしゃべりをしているとあっという間に時間がたち、
プルブイをお腹に乗せてバタフライ
25m×4セット※45秒サークル
ここで、時間終了です。
合計 800m
練習量少なすぎです。
ただ、タイムは、30秒ジャストが多くなってきました。
ちらほら、30秒ジャストのセットが出始めました。
ただ、どういう時に、タイムがるのかが分かりません。やみくもにピッチを上げればいいというものでもなさそうです。
合計 1000m