土曜の水泳練習です。
まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
25m×12セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×8セット※45秒サークル
そして、今度はプルブイを腰にのせてバック
25m×8セット※45秒サークル
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※45秒サークル
そして、プルブイをお腹にのせて、
コンビ 25m×8セット※45秒サークル
この日は、全然ダメでした。
クロール、バック、バタフライ、プルブイを飛ばしまくり。
翌日は、休日出勤でしたので、月曜まで、練習できません。締まりの無い6月最終練習になりました（泣）
合計 800m