金曜の水泳練習です。
まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
25m×12セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×8セット※45秒サークル
そして、今度はプルブイを腰にのせてバック
25m×4セット※サークルなし
金曜は、4回とも、プルブイを飛ばさずいけました😁
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※1分サークル
そして、プルブイをお腹にのせて、
コンビ 25m×20セット※45秒サークルにチャレンジ。
フルセットともに、プルブイを飛ばず完泳できました😁
タイムもフルセット35秒切れました😁
合計 1000m
次は、25m⚔24セット、プルブイ飛ばさないのを目指すべき？