この日は、本当にギリギリの滑り込み入館
何をおいても、アップ代わりのプルブイをお腹に置く練習。
25m×8セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×4セット※45秒サークル
バック プル 25m×4セット※45秒サークル
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
コンビ 25m×8セット※45秒サークル
ああ、もっとやりたいよ〜。
それにしても、バタフライ400m泳いでいるのですけど、呼吸も乱れず、そんなに筋肉に疲労も残らず。まさに脱力バタフライできています。
時間があるので、バタフライのプルで、プルブイをお腹にのせてやってみました。
25m×8セット※45秒サークル
最後に、バタフライ 100m
前半 50m 52秒、後半 50m 58秒の１分50秒でした。前の日より1秒速かったです😁
でも、ゼーハーがひどい（泣）
これでは、2バタは難しいなぁ（泣）
ここで時間切れ
合計 600m