仕事帰り、時間がないまま、あたふたと。
基本、土曜日と同じ練習です😁
ちなみに日曜は、休日出勤で、水泳の練習できませんでした。
最近、本当に忙しくて、可哀そうな私（泣）
まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
25m×16セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×12 セット※45秒サークル
バック プル 25m×8セット※45秒サークル
そして、今度は、プルブイをお腹にのせて、バタフライ
まずは、プルブイをお腹にのせて、バタフライグライドキッㇰ25m×4セット※1分サークル
サークルなしで、コンビ 25m×4セット
コンビ 25m×8セット※45秒サークル
合計1000m