気がつけば紫陽花の季節ですね。
ちなみにこれは、去年撮影した写真です。
今年は、花の写真を撮るような「心の余裕」が全くないです（泣）
昨日は、久しぶりに会社を早く出て、余裕を持って、コナミに行きました。
まずは、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
25m×16セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×12セット※45秒サークル
そして、時間があったので、プルブイをお腹に置いてバタフライで泳いでみました。
キックする時、プルブイか離れるので、1セット目は、あっさり飛ばしました。
でも、お腹でプルブイを抑えるようにして、泳ぐと2セット目、何とか25m泳げました。
サークルは適当で、プルブイをお腹に置いてバタフライ 25m×12セット。
その後、クロールと同じサークルの45秒サークルでトライしてみました。
４セットとも飛ばさずいけました😁
プルブイをきっちりお腹に当てるよう、スローキックに全集中。
そして、プルは、キックに影響が出ないよう、抜くタイミングのみ意識すふのがコツのようです。
こんな練習をして、速くなるのか、全く分からないですけど、とにかく面白い！ハマりそうです😁
バック プル 25m×8セット※45秒サークル
猫背矯正&肩こり対策てす。
バックもっと増やしたほうがいいのかな？
バタフライ 25m×8セット※45秒サークル
HIITトレーニングですね。キツイ（泣）
同じくバタフライ 25m×8セット※45秒サークル
※25m、ハード→25mイージー
ハードは24秒、イージーで27秒くらい、あんまり変わらないですね。
面白かったので、プルブイをお腹に置いてバタフライ
25m×4セット 45秒サークルでやってみました。
今度も、4セットともに飛ばさずいけました😁
35秒で泳いで10秒休む感じです😁
最後もバタフライでダウン
バタフライ 50m×2セット※90秒サークル
両方とも55秒くらいでした😁
合計 1600m
「5分かけても、絶対に2バタ完泳する脱力バタフライ」完成できるイメージができてきました😁