大阪に帰ってきました😁
土曜日の8フリ＆2バタの疲れは、まだ、ずっしりと残っています。
だから、月曜は、身体を整える練習をしました。
プルブイをお腹に置く練習
25m×20セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは前半12・5mは、グライドキック、後半12・5mはコンビ
25m×16セット※45秒サークル
次は、バック
バック プル プルブイを足に挟んで
25m×2セット※1分サークル
バック プル プルブイを膝に挟んで
25m×2セット※1分サークル
バック プル 25m×4セット※45秒サークル
バック コンビ 25m×4セット※45秒サークル
クロール プル 200m（ニュートラル）
3分13秒
クロール プル 100m（ニュートラル）
1分32秒
合計 1000m