1月23日（火）の水泳練習
いきなり、アップ代わりにプルブイをお腹に置く練習。
25m×12セット
最初の2セットはグライドキック、次の2セットは前半12・5mはグライドキック、後半12・5mは、コンビ。
25m×8セット コンビ※45秒サークル
日曜に続いていい感じ😁
バック プル
プルブイを踵で挟む練習 25m×2セット※1分サークル
プルブイを膝で挟む練習 25m×2セット※1分サークル
普通にプルブイを挟む練習 50m※2分サークル、
バック コンビ 50m※2分サークル
コース貸し切りだったのてクイックターンをしたのてすが、プル、コンビともに1分切れず。
1分5秒くらい。
そして、いつものワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m※100m3分持ち
今回は、中断無しでトライしました。コースも、相変わらず、貸し切りです😁
タイムは、１分55秒→3分55秒→１分54秒→1分55秒→3分54秒→１分54秒
100mは、2分、200mも4分切れました。
12月から、水泳🏊さぼっていたわりには、順調です😁
合計 1300m