是枝監督の「怪物」観に行きました。
知人に「何がいいのか、上手くいえないんだけど、絶対に観た方がいいよ」と薦められて観たのですが、本当にそんな映画でした。
ラストシーンが強烈なのか、坂本龍一へのオマージュなのか、エンドロールが流れても誰も席を立つ人がいなかったのは、びっくりしました。
というわけで、先々週の日曜日の練習です。
2週間前の練習を、よく覚えているなと、我ながら、感心します。
呼吸法エクササイズ
息を吸う(8秒)→息を吐く(8秒)→息を止める(8秒)×3セット
いつものアップ
グライドキック25m→クロール25m×2セット※1分30秒サークル
グライドキック(ドルフィン🐬)25m→バタフライ25m×2セット※1分30秒サークル
グライドキック(ブレスト🐸)25m→ブレスト25m×2セット※1分30秒サークル
背面キック25m→キック コンビ25m×2セット※25m1分持ち
バック
プルブイを足首に挟んで
25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝に挟んで
50m×2セット※1分30秒サークル
バック
プル100m→コンビ100m※3分サークル
ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m
※100m3分持ち
プルブイをお腹に置く練習
25m×20セット
最初の2セットは、グライドキック、次の2セットは、12・5m、グライドキック、12・5mコンビ
25×16セット※45秒サークル
合計 2100m