ずいぶんスイム練習のブログの更新を怠ってきました。
これから、まとめて、更新します。
まずは、マスターズの翌日、5月14日の練習から
いつものアップ
グライドキック25m→クロール25m×4セット※1分30秒サークル
グライドキック(ドルフィン🐬)25m→バタフライ25m×4セット※1分30秒サークル
グライドキック(ブレスト🐸)25m→ブレスト25m×4セット※1分30秒サークル
背面キック25m→キック コンビ25m×4セット※25m1分持ち×4セット
足首でプルブイを挟んで
25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝で挟んで
50m×2セット※1分30秒サークル
バック プル 100m→バック コンビ 100m※3分サークル
ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→０００00m→100m
※100m3分持ち
そして、久しぶりに、プルブイをお腹にのせる練習。
グライドキック25m×2セット
グライドキック12・5m→コンビ12・5m×2セット
コンビ25m×28セット
プル バタフライ
100m→200m→100m※100m3分持ち
合計 3200m