木曜日、坐禅会の後、コナミに練習に行きました。
朝練です😀
何と、隣のコースに、天敵おじさんがいました。
私が以前、隣のコースで、バックで泳いでいた時、当たったか当たらなかった位の接触したのですが、
「人を叩いたら謝るやろ❗️」といちゃもんをつけてきた人です。
その時、天敵おじさんの爬虫類脳は、すごく満たされたのか。
物欲しげに私の方をチラチラ視てます。
こっち、見るな❗️あっち行け❗️
取りあえず、おじさんがいる間は、バックは、止めといた方がいいかも。
というわけで、いきなり、
ワンアームバタフライ
100m→200m→100m→100m→200m→100m※100m3分持ち
2分2秒→4分13秒→2分2秒→2分2秒→4分10秒→1分59秒
やっぱり、普段、練習しない朝のせいか、タイムぱっとしません。
やっと、天敵おじさんいなくなったので、
プルブイを足首で挟んで、 バック 25m×4セット※1分サークル
プルブイを膝で挟んで、バック 50m×2セット※1分30秒サークル
プル バック 100m
一旦、これで、朝練終了😀
小計 1100m
そして、お仕事終わると、再び、コナミに。
自主アップ グライドキック50m、クロール50m
小計 100m
そして、コナミクロールトレーニングコースです。
今日は、ニューフェイスの上級スイマーのご婦人(この方ずっと先頭で引っ張りました)、オープンウォータースイマーのおじさん、いつものお兄さん、ライバルのご婦人、私、4個メ完泳のKさん、ウルトラマラソンのお兄さん、ニューフェイスのお兄さん、ライバルご婦人の旦那さん、たまにくるご婦人の計10人❗️
しばらく、参加していない間に、人気コースになったようです。
久しぶりに参加の私は、ライバルのご婦人に順番を譲りました。
アップ クロール 50m×4セット
キック クロール 50m×6セット※1分15秒サークル
久しぶりのキック、しんどい😭
朝練の疲れがしっかり残っています。
プル クロール 50m×8セット※1分サークル
奇数セット、グー👊、偶数セット、パー🖐️
久しぶりに、クロールのプルをしましたが、楽ですね。心拍数は、120代😀
クロール 25m×8セット※5秒レスト
クロール 50m×8セット※1分サークル
クロール 100m×4セット※1分45秒サークル
ライバルのご婦人に、必死でついていきましたが、100m、2セット目くらいから、完全にガス欠です😭
練習前に、何も食べなかったのはつらい😭
クロール 25m×4セット(ダッシュ❗️)※5秒レスト
最後の力💪を振り絞る❗️
ダウン 100m
小計 2100m
総計 3300m
いやぁ、久しぶりということもありましたが、朝練の後のコナミクロールトレーニングきつかったです。
坐禅会から、始まり、長い1日でした。